ПРОКАЧАЙ НОГИ ЗА 6 МИНУТ (ТРЕНИРОВКА ДОМА)

Описание

ТРЕНИРОВКА НОГ!
0:34 - болгарские стоя (первая нога)
1:04 - болгарские стоя (вторая нога)
1:36 - взрывные + 3 сек пауза
2:05 - приседания + носки
3:05 - взрывные болгарские стоя (первая нога)
3:34 - взрывные болгарские стоя (вторая нога)
4:05 - приседания 3x3x3
5:07 - присед у стены на МАКС

#спорт #тренировки #осанка #упражнения #приседания #подтягивания #руки #бицепс #режимтренировок #как #накачаться #фитнес #похудение #здоровье #тренировкадома #бег