00:06:36
ПРОКАЧАЙ НОГИ ЗА 6 МИНУТ (ТРЕНИРОВКА ДОМА)
Описание
ТРЕНИРОВКА НОГ!
0:34 - болгарские стоя (первая нога)
1:04 - болгарские стоя (вторая нога)
1:36 - взрывные + 3 сек пауза
2:05 - приседания + носки
3:05 - взрывные болгарские стоя (первая нога)
3:34 - взрывные болгарские стоя (вторая нога)
4:05 - приседания 3x3x3
5:07 - присед у стены на МАКС
#спорт #тренировки #осанка #упражнения #приседания #подтягивания #руки #бицепс #режимтренировок #как #накачаться #фитнес #похудение #здоровье #тренировкадома #бег
Рекомендуемые видео
ПРОКАЧАЙ ГРУДЬ ЗА 6 МИНУТ (ТРЕНИРОВКА ДОМА)
33 802 просмотров
СУПЕР ПРЕСС ЗА 7 МИНУТ В ДЕНЬ В 2020 (ГАРАНТИРОВАННО)
3 647 просмотров
ПРОКАЧАЙ СПИНУ За 5 МИНУТ (ДОМА. БЕЗ ЖЕЛЕЗА)
6 339 просмотров
Как Стать ШИРЕ За 10 Минут в День (ТРЕНИРОВКА ДОМА)
7 988 просмотров
Невероятное приключение ДжоДжо: Золотой ветер 16 серия (аниме-сериал, 2018)
14 146 просмотров
?КАК ПРОКАЧАТЬ НОГИ ЗА 5 МИНУТ?
3 372 просмотров
«8-16». Выпуск № 11 от 19.10.2026
4 227 просмотров
ПРОКАЧАТЬ НОГИ за 4 Минуты в Домашних Условиях ( БЕЗ ЖЕЛЕЗА )
7 541 просмотров
Как Накачать Нижний Отдел Груди (ИСПРАВЛЯЕМ ОБВИСШУЮ ГРУДЬ!)
6 560 просмотров
КАК НАКАЧАТЬ ШИРОКИЕ ПЛЕЧИ (БЫСТРО!!)
28 023 просмотров
Как Накачать Большие Трапеции (НЕ ДЛЯ СЛАБОНЕРВНЫХ - ТОП-6 УПРАЖНЕНИЙ!)
6 607 просмотров
Я Делал 500 Отжиманий Каждый День В Течение 30 Дней. Трансформация.
5 993 просмотров
ЛЕГКИЕ или ТЯЖЕЛЫЕ веса. От чего растут МЫШЦЫ лучше. Исследования
3 370 просмотров
ТРАНСФОРМАЦИЯ За 1000 Дней ВОРКАУТА - История Изгоя
3 395 просмотров
30 дней ОТЖИМАНИЙ...
6 864 просмотров
КАК НАКАЧАТЬ МОЩНЫЕ НОГИ! 6 Упражнений На Квадрицепсы!
19 049 просмотров
БЕЗОПАСНЫЙ комплекс упражнения на НОГИ: Тренировка с помощью гантелей
9 004 просмотров
Войтенко Игорь. Самая Эффективная Тренировка Пресса За 8 МИНУТ
12 534 просмотров
Вся правда о миостимуляторах или фитнесе за 25 минут
4 595 просмотров
Сильные и Рельефные НОГИ ДОМА за 7 Минут
951 просмотров