Сурья Намаскар с Вариациями☀️Йога для Бодрости

Описание

Погрузитесь в динамичный поток Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу), чтобы пробудить внутреннюю энергию, укрепить все тело и создать мощный заряд бодрости на весь день. Эта 50-минутная практика идеально подходит для утра или момента, когда вам нужна перезагрузка. Мы не только разучим классическую последовательность, но и обогатим ее разнообразными вариациями, чтобы каждая минута была наполнена осознанностью и силой.

⏱ СТРУКТУРА ПРАКТИКИ:
· Настройка на практику, суставная разминка.
· Разбор классического комплекса Сурья Намаскар в медленном темпе.
· Постепенное введение и отстройка вариаций, увеличение темпа и нагрузки с использованием простых асан.
· Динамичная и медитативная практика в потоке.
· Глубокое расслабление (Шавасана) для интеграции эффекта.

✔️Подходит для начинающих и продолжающих

❗️ВАЖНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ: Прислушивайтесь к своему телу и избегайте боли. Если у вас есть серьезные проблемы со здоровьем (травмы спины, шеи, высокое давление, беременность), проконсультируйтесь с врачом перед началом практики.

---

Поставьте пожалуйста лайк, если вам понравилось и поделитесь видео с теми, кому оно может быть полезно. Ваша обратная связь очень важна! ❤️

🙏🏻Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые практики для здоровья и гармонии!

---

🔗 Полезные ссылки
👉🏼 Йога-статуэтки (собственное производство): https://www.oum.ru/e-store/suveniry/golova-buddy-bolshaya/
👉🏼Новые коллекции в VK (будут опубликованы тут): https://vk.com/marinakarpovayoga
👉🏼Все соцсети и инфа по онлайн-занятиям:
https://taplink.cc/marinakarpova.yoga
https://www.oum.ru/go/marinakarpovayoga/

---

🚙 Промокоды на каршеринг
🔹 Делимобиль: REFC6AQT (1000 ₽ бонусов)
🔹 Ситидрайв: cY6P1xf2 (50% на 2 поездки)
🔹 Яндекс Драйв: refNNE7K6 (50% на первую поездку)

---

💛 Поддержать канал (любая сумма на развитие проекта):
💳 Сбер: 4276 3801 5043 3378
💳 Т-банк: 2200700746354652 (Марина Альбертовна К.)

Благодарю за вашу поддержку!🙏🏼✨

---

💻 Онлайн-занятия по хатха-йоге (Яндекс.Телемост)
🔸Среда 20:00 (вечерний класс)
🔸Суббота 9:30 (утренний класс)

✅ Качественный звук и видео
✅ Обратная связь (камеры участников)

📌 Запись и подробности:
https://taplink.cc/marinakarpova.yoga
https://www.oum.ru/go/marinakarpovayoga/

#сурьянамаскар #приветствиесолнцу #йога50минут #утренняяйога #йогадляначинающих #динамическаяйога #йогадлябодрости #йогапоток #yogaforenergy #длиннаяйога