Как диетолог советует покупать продукты?

Описание

Что такое гарвардская тарелка? Так ли необходимо считать калории? Можно ли есть конфеты и фастфуд? Как молочный коктейль влияет на мозг? И как построить здоровые отношения с едой?

А ещё у нашей героини есть личный сайт http://annalekhina13.ru/

00:00 Вступление
00:39 Сложно ли сбросить лишний вес?
00:59 Что такое сбалансированная диета?
02:50 Самые вредные продукты
03:17 Самые полезные продукты
03:50 Вреден ли сахар?
05:08 Полезны ли сахарозаменители?
06:15 Вредна ли соль?
06:33 Кому нужен диетолог?
07:19 Как вы стали диетологом?
08:23 Кето-диета
09:14 Интервальное голодание
09:38 Лечебное голодание
10:12 Подсчёт калорий
10:43 Как понять, сколько калорий в день нужно?
11:05 Если не подсчёт калорий, то что?
12:16 О белке в рационе
13:16 Сколько раз в день надо есть?
14:27 О пользе завтрака
15:05 О еде перед сном
15:31 Молочные продукты и похудение
16:12 О вреде красного мяса
18:15 Почему возникает ожирение?
20:11 Что такое оземпик?
20:40 Зачем нужна клетчатка?
21:22 Вреден ли хлеб?
21:59 О сахаре во фруктах
22:46 Сахар вызывает зависимость?
24:00 О вреде маргарина
24:56 Как приучить детей правильно питаться
25:43 Блиц
28:13 Как правильно ходить в магазин?