5 эффективных упражнений для продольного шпагата. Динамическая растяжка.

Описание

5 базовых и эффективных поз для продольного шпагата.

Меня всегда спрашивают "какие упражнения эффективны для продольного шпагата? "

И на самом деле самое эффективное это СИСТЕМАТИЧНОСТЬ!! если вы с постоянством выполняете комплекс для увеличения гибкости, то она придет ? (добавляйте себе в плейлист и занимайтесь)

В этом видео я собрала, на свой взгляд 5 эффективных поз/упражнений, на те группы мышц которые нужны для достижения продольного шпагата.

?Полезные материалы со мной на других площадках:
◾ Мои авторские программы - https://kutuzovaolga.ru/
◾ Мой Telegram КАНАЛ - https://t.me/stretch_Kutuzova
◾ Мой Instagram - https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/
◾ Я вконтакте - https://vk.com/stretchingkutuzova