Физическая культура 6 класс (Урок№12 - Упражнения для профилактики нарушений осанки.)

Описание

Физическая культура 6 класс (Урок№12 - Упражнения для профилактики нарушений осанки.)

Цель:
сформировать знания о принципах составления комплексов физических упражнений для формирования правильной осанки и профилактики её нарушений.
Задачи:
рассмотреть принципы составления комплексов физических упражнений для формирования правильной осанки и профилактики её нарушений;
ознакомить со способами дозирования физической нагрузки при выполнении упражнений и критериями подбора упражнений с учётом индивидуальной формы осанки;
дать представление об упражнениях для формирования правильной осанки и профилактики её нарушений;
сформировать умение самостоятельного создания индивидуального комплекса упражнений для профилактики нарушений осанки.

мы узнаем:
о принципах составления комплексов физических упражнений для формирования правильной осанки и профилактики её нарушений;
о способах дозирования физической нагрузки на организм занимающихся;
о критериях подбора упражнений с учётом индивидуальной формы осанки;
мы научимся:
дозировать физическую нагрузку на организм занимающихся;
подбирать упражнения с учётом индивидуальной формы осанки;
мы сможем:
составить комплекс физических упражнений для формирования правильной осанки и профилактики её нарушений с учётом физической нагрузки на организм занимающихся и индивидуальной формы осанки;
создать индивидуальный комплекс упражнений для профилактики нарушений осанки.

Общим принципом при составлении комплексов упражнений для коррекции осанки и телосложения является учёт индивидуальной формы осанки.
В профилактике нарушений осанки большое значение имеет улучшение общего физического развития, функции дыхания и укрепление тех мышечных групп, от состояния которых в основном зависит правильная осанка.
В зависимости от возраста и физической подготовленности школьников определяется физическая нагрузка.

Характеристика упражнений
Коррекция осанки и телосложения осуществляется при помощи упражнений, направленных на создание и формирование правильной осанки, формирование мышечного корсета, закрепление и совершенствование навыка правильной осанки. К ним относятся общеразвивающие упражнения, упражнения на координацию, в равновесии, с предметами, на снарядах, хореографии, классического танца, народного танца, на фитболах, на дыхание, на самовытяжение, расслабление, растягивание, самомассаж, прикладные упражнения, подвижные игры. Любое из упражнений многофункционально и располагает возможностями воздействия на функции разных органов и систем организма, двигательные и психические способности. Эти упражнения могут применяться в любом сочетании.