00:18:30
20 Видов Отжиманий Дома (Руки, Спина, Грудь, Плечи, Трицепс). Полная Тренировка
Описание
Привет, сегодня 20 Видов Отжиманий Дома. Это полная тренировка в домашних условиях. Я показал по 10 выполнений каждого из видов отжиманий, однако рекомендую выполнить по 20-30 повторений каждого или просто 3 круга по 10 отжиманий.
Не ожидайте быстрых результатов. Просто усердно работайте и результат придет. Помните про качественное питание и восстановление после тренировки.
Рекомендуемые видео
7 Лучших Отжиманий для ГРУДИ Дома
6 073 просмотров
Лучшая Схема Увеличения Подтягиваний 100% Результат (W Лесенка)
4 431 просмотров
ЯПОНСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ И РОВНОЙ ОСАНКИ! (Золотая Рыбка Кацудзо Ниши)
6 258 просмотров
Как Научиться Быстро Подтягиваться и Делать Больше Подтягиваний (Попробуй Эти Методы)
14 416 просмотров
ПЛАНКА Без Отдыха 5 Минут, Сделай Стальной Пресс
5 271 просмотров
Функциональная Тренировка с Блином
3 591 просмотров
Сделай БИЦЕПС Больше за 30 ДНЕЙ!! (Тренировка Дома)
21 442 просмотров
БИЦЕПС до ЖЖЕНИЯ за 7 Упражнений (Прокачай Руки)
7 205 просмотров
Супер Пресс за 5 Минуты Без Отдыха
11 906 просмотров
Прокачать Грудь с Собственным Весом (Только Отжимания)
2 896 просмотров
Проверь Свой Уровень в Отжиманиях. Очень Эффективная Тренировка Дома
3 288 просмотров
Прокачать ГРУДЬ Дома Без Оборудования. День Груди
8 258 просмотров
ПРОКАЧАТЬ НОГИ за 4 Минуты в Домашних Условиях ( БЕЗ ЖЕЛЕЗА )
7 735 просмотров
ТРЕНИРОВКА НА КАЖДОЕ УТРО ДЕЛАЙ ЭТО ВМЕСТЕ СО МНОЙ
10 578 просмотров
Волга - Чертаново. FONBET Кубок России по футболу сезона 2026 - 2027 гг. Путь регионов. Раунд 6
1 728 просмотров
Прокачка ТРИЦЕПСА с Собственным весом (4 Упражнения)
1 743 просмотров
Отличная 8 Минутная Интенсивная Тренировка (Делай Где Угодно!)
1 804 просмотров
35 лучших вариантов отжиманий
2 000 просмотров
СУПЕР ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ !! (Без Отдыха)
9 308 просмотров
УБЕЙ СВОЙ ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ СУПЕР ПРЕСС В Домашних Условиях
23 260 просмотров