Город МОСКОВСКИЙ
00:18:30
20 Видов Отжиманий Дома (Руки, Спина, Грудь, Плечи, Трицепс). Полная Тренировка
Описание
Привет, сегодня 20 Видов Отжиманий Дома. Это полная тренировка в домашних условиях. Я показал по 10 выполнений каждого из видов отжиманий, однако рекомендую выполнить по 20-30 повторений каждого или просто 3 круга по 10 отжиманий.
Не ожидайте быстрых результатов. Просто усердно работайте и результат придет. Помните про качественное питание и восстановление после тренировки.
Рекомендуемые видео
Супер Пресс за 5 Минуты Без Отдыха
3 236 просмотров
Накачать ТРИЦЕПС в Домашних Условиях
2 649 просмотров
Я Убью Твою Грудь и Трицепс за 4 Минуты!
2 773 просмотров
Нет времени, но хочешь результат? Вот твои 20 минут! Эффективная тренировка для мужчин!
512 просмотров
БИЦЕПС до ЖЖЕНИЯ за 7 Упражнений (Прокачай Руки)
2 795 просмотров
Накачать Мышцы Груди Дома. Короткая Тренировка Груди
1 982 просмотров
Измени ТЕЛО за Месяц. Тренировка Всех Мышц Без Железа
3 497 просмотров
УБЕЙ СВОЙ ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ СУПЕР ПРЕСС В Домашних Условиях
14 199 просмотров
ПЛАНКА Без Отдыха 5 Минут, Сделай Стальной Пресс
989 просмотров
Нереальная Тренировка Трицепса до Жжения за 5 Минут!
1 031 просмотров
Лучшая Тренировка Отжиманий для груди и рук
2 463 просмотров
Как Освоить Отжимания в Стойке | Полный Гайд по Технике
1 882 просмотров
Эффективная тренировка мышц груди на упоре для отжиманий
388 просмотров
15 МИН СПИНА, РУКИ, ГРУДЬ | ТРЕНИРОВКА БЕЗ ИНВЕНТАРЯ - верх тела дома
121 просмотров
Звёзды в джунглях, 2 сезон, 13 выпуск
0 просмотров
Экстрасенсы. Битва сильнейших, 2 сезон, 32 выпуск. ФИНАЛ
0 просмотров
ТИТАНЫ, 3 сезон, 14 выпуск. ФИНАЛ
0 просмотров
Аватар: Пламя и пепел (2025) / Аватар 3 / Avatar 3 / НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ
1 167 868 просмотров
Самый лучший семейный стрим
25 866 просмотров
Аватар: Путь воды | Avatar: The Way of Water (2022)
1 327 762 просмотров