Жиросжигающая табата стоя для всего тела🔥 35 минут без коврика (для среднего и продвинутого уровня)

Описание

Жиросжигающая тренировка в стиле табаты. Полностью стоя без прыжков. Идеально для похудения дома, можно выполнять 3-4 раза в неделю. Схема выполнения упражнений: 20 секунд работа / 10 секунд отдых. Всего в тренировке 20 упражнений, которые повторяются в 3 круга без перерывов. Длительность тренировки – 35 минут. С разминкой и заминкой.
00:00 - Вступление
00:21 - Разминка (6 упражнений)
02:51 - Табата Раунд 1 (20 упражнений)
12:48 - Отдых - 45 секунд
13:33 - Табата Раунд 2 (20 упражнений)
23:24 - Отдых - 45 секунд
24:11 - Табата Раунд 3 (20 упражнений)
34:09 - Заминка (6 упражнений)