Диафрагмальное дыхание: 3 основные ошибки

Описание

О пользе диафрагмального дыхания (ДД) я сняла уже несколько роликов.
Правильное ДД является одним из необходимых условий для гармоничной работы сердца и организма в целом.
Однако это получается не у всех.
3 основные ошибки:
- осанка
- зажатая диафрагма
- не комфортное удлинение вдоха и выдоха

Разминочные упражнения для диафрагмы
Активные выдохи: 20 раз в комфортной амплитуде и скорости
Активные выдохи: 20 раз ускоренные и поверхностные
Активные вдохи: 20 раз в комфортном режиме

Подробнее о технике и пользе ДД в этих видео
Как снизить давление за 5 минут: https://youtu.be/mw5vhtjSBVw
Кардиодыхание: https://youtu.be/Y8ZhpcB82NY
Как расслабиться за 15 минут: https://youtu.be/QbJF-OIWVw8

О моих подходах к лечению: https://youtu.be/jka0315zX0I
https://cardio-doctor.pro/

Запись на НЕ МЕДИЦИНСКУЮ консультацию по дыханию, двигательным программам и восстановлению - через сайт https://cardio-doctor.pro/#rec301238041
Контакты:
Яндекс дзен https://zen.yandex.ru/id/5f7dcfb3b4802f1c4ad30d55
Телеграм канал https://t.me/+1PM7Ef1OnXwyYWZi
https://t.me/cardiolog_chaykovskaya
Почта mch.cardiodoc@gmail.com
Whatsapp/Telegram +7(925)9301714
Сайт https://cardio-doctor.pro/

Запись на прием в клинику +7(985)5551856
По вопросам консультаций Whatsapp +7(925)9301714