00:06:18
10 упражнений на пресс и ягодицы: тренировка на полусфере bosu
Описание
Балансировочная платформа bosu дает много возможностей для проработки пресса и ягодиц. Представляем комплекс упражнений, выполняя которые вы сможете хорошо прокачать нижнюю часть тела за короткий срок.
Смотрите тренировки на ягодицы и пресс в программе 3D Fitness с Дарьей Голота: https://www.jv.ru/video/course/3d_fitness
Как построить занятие:
- Начните тренировку с простой разминки.
- Выполняйте упражнения последовательно по 20-30 секунд каждое.
- Завершите тренировку растяжкой.
- Занимайтесь по этой программе 1-3 раза в неделю.
- Для выполнения комплекса вам понадобится платформа bosu и коврик.
Рекомендуемые видео
Упражнения с полусферой BOSU для начинающих
1 480 просмотров
Жиросжигающая тренировка на виброплатформе
78 576 просмотров
20-минутная силовая тренировка для женщин | Тренировка с гантелями на основные группы мышц
1 477 просмотров
30-минутная домашняя тренировка на мышцы пресса и ягодицы | Тренировка с резинкой для женщин
8 615 просмотров
ТОП-7 упражнений на упругие ягодицы. Тренировка дома за 10 минут лежа на коврике.
44 292 просмотров
Упражнения на балансировочной платформе BOSU Elite
3 222 просмотров
30-минутная тренировка | Пилатес для женщин | Тренировка на ноги и мышцы кора
1 994 просмотров
Убойная 15-минутная тренировка на пресс и мышцы кора | Силовая тренировка на пресс | Growingannanas
11 046 просмотров
ТРЕНИРОВКА С BOSU НА ВСЁ ТЕЛО
92 795 просмотров
Сериал Менталист – 6 сезон 22 серия / The Mentalist
114 810 просмотров
Тренировка на балансире BOSU в 3D с Любовью Жуковской 30.07.24
44 просмотров
Упражнения с массажной шипованной полусферой
1 145 просмотров
Силовая тренировка на ноги и ягодицы / низ тела | sindirina1
4 210 просмотров
Зумба. SHAPE OF YOU - Baila en casa con Euge - Fitness dance
2 811 просмотров
⚡️ЗДОРОВАЯ СПИНА БЕЗ БОЛИ: эффективные упражнения с фитболом
35 939 просмотров
Силовая тренировка на ноги и ягодицы со штангой дома | sindirina1
2 999 просмотров
Пилатес для спины и пресса. Пилатес для похудения и стройности. Тренировка пресса за 20 минут
12 775 просмотров
Убираем галифе и ушки на бедрах🦵8 мин для стройных ног (полностью на полу - безопасно для коленей)
2 431 просмотров
Мощная прокачка ног, ягодиц и пресса | Тренировка на НИЗ ТЕЛА
2 098 просмотров
Жиросжигающая тренировка без прыжков с акцентом на ягодицы | Физкультурница
8 691 просмотров