7 МИН ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЕССА | ТРЕНИРОВКА ДОМА

Описание

? Приготовьтесь, что ваши мышцы пресса будут гореть! Всего 7 минут тренировки с 10 секундным отдыхом дадут результат. Поехали!


Детали тренировки: ⠀
⠀
1.Продолжительность: 7 мин⠀
2.Время работы: 30 сек⠀
3.Время отдыха: 10 сек⠀⠀
4.Оборудование: Без оборудования
5.Уровень: Высокий
⠀
Упражнения: ⠀

1.Велосипед
2.Подъёмы ног
3.Обратные скручивания
4.Скручивания
5.Ножницы
6.Касания носков
7.Планк джеки
8.Русские скручивания
9.Подъёмы ног (поочерёдно)
10.Скалолаз

Стань лучше!

??СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⠀⠀
⠀⠀
?ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⠀⠀
⠀⠀
?ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⠀⠀