Как поднять/вернуть внутренние органы на место.

Описание

Что означают «мягкий» и «безболезненный» живот.

- Мягкость живота чаще говорит о гармонии между мышечным тонусом брюшной стенки и содержимым брюшной полости. Это не значит «нет мышц» — напротив, правильная активация мышц позволяет животу быть устойчивым и эластичным.
- Безболезненность указывает на отсутствие воспаления, раздражения или травм органов и оболочек. Боли могут сигнализировать о проблемах, требующих внимания (воспаление, язвы, ишемия, травма и т.д.).
- Важная ремарка: мягкость не равнозначна слабости. Можно иметь крепкий, стабильный корсет мышц при относительно мягком ощущении живота на ощупь.

Как устроены органы внутри и как они держатся на месте.

- Органы брюшной полости удерживаются с помощью нескольких «слоев»:
- фасции и перитонеальная мембрана, которые образуют невидимую «сетку» вокруг органов.
- связки и нервно-сосудистые тяжи, которые фиксируют органы к стенкам и друг другу.
- диафрагма и мышцы брюшной стенки (поперечная мышца живота, косые мышцы, прямые мышцы) — они вместе создают поддерживающий корсет.
- тазовый дно и позвоночник — особенно важны для органов малого таза и нижних отделов живота.
- Фактически органы не «приклеены» к одной точке — они висят в оболочках и подвешены мезентериями и другими структурами, чтобы сохранять нужное положение при движении и дыхании.

Зачем это важно именно для здоровья

1. Здоровая поддержка органов снижает риск смещений позвонков, и возникновения грыж. А так же не даёт органом опуститься (особенно после нагрузок или во время беременности/после неё).
2. Правильная работа брюшной полости и тазового дна улучшает осанку, дыхание и работу желудочно-кишечного тракта.
3. Баланс между внутренним давлением (внутри брюшной полости) и прочностью мышечного каркаса снижает риск боли в пояснице и хронических проблем с позвоночником.
4. Здоровый уровень висцерального жира (жира вокруг органов) связан с меньшим риском метаболических нарушений и воспалительных процессов.