РАЗБУДИТЕ КИШЕЧНИК ДО ЗАВТРАКА! | 5 минут для здорового пищеварения

Описание

📌https://lfk24.com/ - здесь вы найдете индивидуальную программу занятий лечебной физкультурой, составленную лично для вас — с учетом вашего возраста, состояния здоровья и противопоказаний. Это удобные домашние занятия в видеоформате. Вся информация на сайте.

После 50 лет у многих появляются проблемы с пищеварением: тяжесть после еды, вздутие живота, дискомфорт и нарушения стула. Для хорошей работы пищеварительной системы важно не только правильно питаться, но и достаточно двигаться.

В этом видео мы выполним простой комплекс упражнений сидя, который поможет мягко воздействовать на область живота, улучшить кровообращение и поддержать работу пищеварительной системы.

Выполним дыхание с поглаживанием живота по часовой стрелке, наклоны вперёд и в стороны, мягкую скрутку корпуса и подтягивание колена к груди.

Всего несколько минут спокойных движений помогут поддерживать хорошее самочувствие и нормальную работу пищеварительной системы.

Противопоказания:

Острые заболевания и обострения: холецистит, желчнокаменная болезнь, язвенный колит, язва желудка, острый гепатит; сильная боль в животе неясного происхождения, тошнота, рвота, диарея, повышенная температура; ранний послеоперационный период после операций на органах брюшной полости или малого таза.

Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом и убедитесь, что выполнение этих упражнений разрешено именно в вашем случае.

Если видео было полезным — поделитесь им с друзьями и близкими. Занимайтесь регулярно и будьте здоровы! ❤️

#упражнения #лфк #здоровье #кишечник

00:00 Вступление
00:50 Подготовка
01:27 Упражнение №1
02:35 Упражнение №2
03:55 Упражнение №3
06:55 Упражнение №4
08:36 Упражнение №5