Польза и вред беговой дорожки

Описание

Полезны ли бег и ходьба на беговой дорожке? Польза и вред

✅ Беговые дорожки Proxima Fitness: https://vk.cc/cCFGxr?erid=2Vtzqv8CGwV

00:00 Введение
00:41 Плюсы: похудение
01:39 Плюсы: укрепление здоровья
02:17 Плюсы: развитие выносливости
03:53 Полюсы: укрепление мышц
04:48 Плюсы: психологическая и умственная разрядка
07:05 Минусы: ударная нагрузка
08:50 Минусы: неэффективность по сравнению с уличным бегом
11:57 Минусы: плохая осанка
13:23 Минусы: риск падения, травм
15:07 Минусы: монотонность и психологическое напряжение
16:58 Заключение

Беговая дорожка: в чем ее польза и вред? Какие преимущества для вашего внешнего вида, физического состояния и даже работы мозга дадут регулярные бег или ходьба на беговой дорожке? И какой вред они могут нанести? Что из этого реальная опасность для вашего здоровья, а что - популярные мифы и заблуждения, не соответствующие действительности? Расскажем в этом видео. Смотрите и точно поймете, а стоит ли заниматься на беговой дорожке вам! Обозрем по полной!

Реклама ООО «Фитнесс-Бутик Групп» ИНН 7726751627 erid 2Vtzqv8CGwV
_________________________________________________________________
✅Гид Генчика — выбери тренажёр для дома без ошибок и переплат:
https://atletist.ru/gid/rt

🌐 Еще больше фишек по тренажерам, домашним тренировкам и личный опыт Генчика здесь:

✔ Telegram — https://t.me/atletist1
✔ ВКонтакте — https://vk.com/atletist1
✔ YouTube — https://www.youtube.com/@ATLETIST1
✔ Сайт — https://atletist.ru

#беговаядорожка #кардиотренировка #тренажерыдлядома