Жиросжигающее кардио дома | АДСКАЯ тренировка СО СКАКАЛКОЙ | #4

Описание

Жиросжигающее кардио дома. Адская тренировка со скакалкой.
Прыжки на скакалке отлично подходят для похудения, для создания рельефного тела и для того, чтобы повысить ваши дневные затраты минимум на 200 калорий. Интервальное кардио на скакалке - лучшее кардио в домашних условиях. Прыгать на скакалке нелегко, это правда, зато ооочень эффективно! Так что берем в руки скакалку и попрыгали вместе!)))

ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КАНАЛ МАРАФОНА ➟ https://t.me/ExpressPress_fitnessomaniya

СУТЬ МАРАФОНА #экспрессПресс:
Вас ждет 7 Жиросжигающих Высокоинтенсивных Тренировок в течение одной недели, которые изменят ваши животика до неузнаваемости! Все, что от вас требуется, это:
- скакалка (для кардио)
- фитнес резинка
- фитбол
- и ваше желание РАБОТАТЬ!
Всего 7 дней активных тренировок, и в конце вы не узнаете свой пресс! )

Ответ на самый частозадаваемый вопрос:
❓«Можно ли имитировать скакалку или прыгать без нее? На какое кардио можно заменить прыжки на скакалке»
Самое главное в нашем кардио – это его ИНТЕНСИВНОСТЬ Вы можете заменить прыжки на скакалке любым другим кардио (бег, велотренажер, эллипс, имиация прыжков, но без скакалки), но тогда по времени ваше кардио должно быть в 2 раза дольше, чем прыжки на скакалке (умножайте время моей тренировки на два). Если это велотренажер, беговая дорожка, эллипс то у вас есть два варианта выполнения кардио: 1️⃣ интенсивное интервальное кардио на тренажере, тогда время кардио не нужно увеличивать 2️⃣ обычное низкоинтенсивное кардио (езда, бег и .д.), тогда время умножайте на 2.
‼️Если вам вообще нельзя прыгать, вы можете делать кардио без прыжков, которое есть на моем канале https://www.youtube.com/watch?v=FjSmkuES6s4&list=PLW9Iktue15aXCUaoZD8vR9alsuCfowmcY , но время вашего кардио должно быть минимум 60 минут. Только тогда это кардио можно будет засчитать, как выполненное задание.

✔️Чат-бот по моим фитнес проектам https://tele.click/Fitnessomaniyabot
✔️Марафон по похудению "Гори Жир" ➟ http://fitnessomaniya.ru/marafon-gori-zhyr/
✔️Курс "Стройное тело за 8 недель"➟ http://fitnessomaniya.ru/kyrs/landing
✔️СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ Fitnessomaniya➟ https://appurl.io/johr6ye3
✔️Индивидуальная программа питания ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/pitanie.html
✔️Индивидуальная программа тренировок ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/trenirovki.html
✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ http://fitnessomaniya.ru

РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=k7qYbpFZqYk

РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
https://www.youtube.com/watch?v=bCML1Puqras

ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки - https://goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки - https://goo.gl/zrE8oC
ВИИТ - https://goo.gl/JAiiY7
Кардио - https://goo.gl/UmNm7U
Все о питании - https://goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе - https://goo.gl/yBVGBm

ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:

http://vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)

http://vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте

https://www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
https://www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — мой инстаграм
_
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!

Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть".

Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!