Суставная гимнастика / Упражнения СИДЯ на стуле и рядо

Описание

Были без движения или ходили от дивана до туалета и кухни! Нужно обязательно сделать упражнения!
Отсутствие движения может оказывать серьезное негативное влияние на здоровье человека. Вот некоторые из основных последствий:

1. Мышечная атрофия
Из-за отсутствия физической активности мышцы начинают ослабевать и уменьшаться в объеме.

2. Проблемы с суставами
Нехватка движения может привести к снижению гибкости и подвижности суставов.

3. Проблемы с кровообращением
Долгое сидение или лежание увеличивает риск тромбообразования и венозной недостаточности.

4. Психоэмоциональное состояние
Изоляция и отсутствие физической активности могут способствовать депрессии и повышенной тревожности.

5. Метаболические нарушения
Ограничение физической активности может привести к увеличению веса, а также к нарушению обмена веществ, что повышает риск развития диабета.

Чтобы минимизировать негативные последствия, важно стремиться к регулярным физическим упражнениям и активному образу жизни.

Утренняя зарядка СТОЯ для всех суставов
https://youtu.be/jRG0e1cxhIE?si=t7FBGD-T2qJVwiHC

Вот упражнения ЛЁЖА для всех отделов позвоночника и суставов:https://youtu.be/ECoy8zdgGrM?si=iABiFUHbJ2obFTu_

Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.

На Дзен
https://dzen.ru/grigoriy_lfk

На Рутюб
https://rutube.ru/channel/23953319/

В ВК
https://vk.com/grigoriy_lfk

В ОК
https://ok.ru/group/58738390007822

Тайминг
00:00 Вступление
00:26 Начало занятия

#здоровье #григорийигнатьевлфк #суставнаягимнастика #упражнения #лфк #остеохондроз #артроз #зарядка