🥗😍👍Здоровые Салаты Без Майонеза_ Подборка Из 5 Вариантов 🌿🥗✨

Описание

Хотите разнообразить ежедневное меню яркими и полезными салатами? Сегодня покажу вам пять лёгких рецептов, которые можно приготовить буквально за считанные минуты. От классического салата с хрустящими овощами и пикантной заправкой до необычного сочетания мяса, помидоров и ароматного бекона — каждый найдет себе вариант по вкусу. А бонусом станет полезный салат с капустой брокколи и сыром фета, который понравится даже детям. Присоединяйтесь, будем готовить яркие и вкусные салаты вместе!
1. Салат с овощами и зеленью 00:00
✅ИНГРЕДИЕНТЫ:
лук – 1 шт.
морковь – 1 шт.
растительное масло – для жарки
консервированные шампиньоны – 1 банка (275 г)
салатный микс – 100-120 г
консервированная фасоль – 1 банка
Соус:
чеснок – 1 зубчик
горчица зернами – 1 ч. л.
яблочный уксус (лимонный сок) – 1 ст. л.
оливковое масло – 1 ст. л.
соль – по вкусу
черный молотый перец – по вкусу
✅ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Нарезаем луковицу полукольцами и морковь на крупной терке.
Пассируем лук до золотистости, добавляем морковь и готовим еще 1-2 минуты.
Консервированные шампиньоны разрезаем пополам.
В миску кладем салатный микс, фасоль, грибы и пассированный лук с морковью.
Готовим заправку из чеснока, соли, перца, горчицы, яблочного уксуса и оливкового масла.
Заправляем салат и перемешиваем.
2. Салат с беконом 02:42
✅ИНГРЕДИЕНТЫ:
бекон (нарезанный) – 120 г
салатный микс – 100-120 г
помидоры черри – 150 г
зеленые оливки (без косточек) – 1 банка
моцарелла мини – 280 г
Соус:
соевый соус – 1 ст. л.
оливковое масло – 1 ст. л.
горчица зернами – 1 ч. л.
соль – по вкусу
черный молотый перец – по вкусу
✅ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Обжариваем бекон до золотистости.
На большое блюдо выкладываем салатный микс, помидоры черри, оливки и моцареллу.
Сверху выкладываем обжаренный бекон.
Готовим заправку из соевого соуса, оливкового масла, соли, перца и горчицы.
Поливаем салат заправкой.
3. Салат с мясом и овощами 05:44
✅ИНГРЕДИЕНТЫ:
балык (или вареное мясо свинины/говядины) – 250 г
огурцы – 300 г (2-3 шт.)
лук – 1 шт.
сладкий перец – 1 шт.
помидоры – 2 шт.
зеленый лук – небольшой пучок
петрушка – пучок
растительное масло – для жарки
соль – по вкусу
Соус:
соевый соус – 4-5 ст. л.
молотая сладкая паприка – 1 ч. л.
молотый острый перец – 1/2 ч. л.
чеснок – 3-4 зубчика
яблочный уксус – 1 ст. л.
оливковое масло – 1 ст. л.
✅ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Готовим заправку из соевого соуса, паприки, острого перца, чеснока, яблочного уксуса и оливкового масла.
Нарезаем балык и маринуем его в соусе.
Нарезаем огурцы, лук, перец и помидоры.
Обжариваем лук с перцем.
Смешиваем все ингредиенты, добавляем зеленый лук и петрушку.
Перемешиваем и выкладываем на блюдо.
4. Салат с капустой брокколи 10:04
✅ИНГРЕДИЕНТЫ:
капуста брокколи - 500 г
соль - 1/2 ст. л.
помидоры черри - 150 г
сыр фета - 200 г
семечки - 20 г
густой несладкий йогурт - 3 ст. л.
перец черный молотый - по вкусу
чеснок - 1 зубчик
✅ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Разрезаем брокколи на соцветия и варим 3 минуты.
Нарезаем помидоры черри и сыр фета.
Обжариваем семечки.
Выкладываем брокколи, помидоры и сыр на блюдо.
Готовим заправку из йогурта, соли, перца и чеснока.
Поливаем салат заправкой и посыпаем семечками.
5. Салат с кукурузой 13:32
✅ИНГРЕДИЕНТЫ:
яйца - 2 шт.
кукуруза консервированная - 1 банка
огурец - 2 шт.
перец - 1 шт.
лук зеленый - пучок
йогурт несладкий густой - 2-3 ст. л.
соль - по вкусу
✅ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Нарезаем огурцы, перец, зеленый лук и яйца.
Взбиваем яйца и жарим блинчики, нарезаем их полосками.
Смешиваем огурцы, яйца, перец, кукурузу и зеленый лук.
Заправляем йогуртом.
Перемешиваем и подаем.
Дерзайте, экспериментируйте и наслаждайтесь каждым кусочком ваших новых любимых рецептов!
Спасибо что, смотрите👀 мои видео!
ЛУЧШАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ – подписка на канал 😍, оценка видео 👍👍👍, репост и комментарий!
☑️Буду рада любому донату на развитие канала 🫶🏻