Депрессия изнутри. Как помочь себе самостоятельно

Описание

В первой части мы говорили о том, что депрессия — это не просто «усталость» или «плохое настроение»
Сегодня пойдём дальше — в практику

🔹 На эфире мы разберём:
— Как именно человек с депрессией видит мир: искажённое мышление, потеря вкуса жизни, отсутствие сил
— Почему привычные советы «отдохни» и «возьми себя в руки» не работают
— Простые приёмы когнитивно-поведенческой терапии, которые можно пробовать самостоятельно
— Маленькие шаги: что реально помогает почувствовать хоть немного опоры и вернуть энергию

Это практическая часть: конкретные действия, которые можно сохранить и использовать в повседневности

🎙 Ведёт психолог центра «Мне можно» Ксения Платонова

Ссылка на запись на консультацию в описании канала