Аудио запись УПРАЖНЕНИЯ Как изменить эмоциональное состояние

Описание

Аудио запись УПРАЖНЕНИЯ
Для исцеления👌🏼

В спокойной обстановке отвечайте на эти вопросы по порядку, вслух проговаривая ответы👇🏼

1️⃣Вспомните событие, которое вас травмировало. Что это за событие?
2️⃣Как всё произошло? От А до Я.
3️⃣Почему это произошло?
4️⃣Опишите эмоции и чувства, испытанные вами в тот момент.
5️⃣Опишите подлинное, глубинное чувство, пережитое вами в момент события (шока/травмы). Сосредоточьтесь на этом чувстве, которое явилось средоточием ваших переживании.
Сделайте технику "Трансформация эмоций" из аудио
6️⃣Что бы вас вернуло в состояние покоя? Как бы вы хотели, чтобы тогда развернулась эта ситуация?
7️⃣Какое слово вернуло бы вам покои? Придумайте и медленно произнесите успокаивающее слово несколько раз.

По окончании обязательно запишите ваши мысли, чувства, ощущения.
А если поделитесь со мной результатом, будет вообще замечательно.😍
Психолог, эксперт в психосоматике
Юлия Доброродная
Запись на консультацию
WhatsApp +7925 145-90-32

Мои открытые каналы. Добро пожаловать!
Переходите по ссылке и подписывайтесь.

Там еще больше интересной информации
Телеграм https://t.me/dobrorodnaya_psy23
Нельзяграм)) @dobrorodnaya_psy

#упражнение #психосоматика #отношенияслюдьми #обида #психологическаятравма