ДЕЛАЙТЕ это упражнение для СПИНЫ каждый ДЕНЬ!

Описание

Узнайте БЕЗОПЛАТНО, что поможет вернуть энергию, молодость и лёгкость и как помочь печени восстановиться — написал об этом в статье.
Вы узнаете:
- что забивает протоки печени и почему УЗИ не видно реальное состояние органа,
- как понять, что печень кричит о помощи (тест из 8 пунктов),
почему бесполезно тратить деньги на БАДы и косметологов,
- как очищение организма отражается на самочувствии и влияет на оздоровление организма,
- какие изменения происходят после после очищения.

А также можете получить от меня обратную связь по своей ситуации
Смотрите прямо сейчас: https://zogny-club.ru/videopechen

📲 Больше полезных практик, упражнений и рекомендаций по оздоровлению вы найдёте в моём Telegram-канале https://telegram.me/Zogny_club/2448

Современный образ жизни буквально “выключает” позвоночник. Долгое сидение, работа за компьютером, автомобиль, постоянный взгляд в телефон — всё это приводит к скованности, боли в спине, напряжению в шее и ухудшению осанки.

В этом комплексе я собрал простые и безопасные упражнения, которые помогают мягко разгрузить позвоночник, улучшить подвижность суставов, снять мышечные зажимы и активировать кровообращение. Регулярная практика поможет чувствовать себя легче, свободнее и энергичнее.

Подходит практически каждому и не требует специальной подготовки.

⸻

Тайм-коды


00:01 Крокодил
01:21 Колени вправо-влево
02:22 Подтягивание колена к груди
03:44 Подъем ноги
05:48 Колени внутрь
06:56 Скручивания на пресс
08:14 Боковое вытяжение
09:50 Вытяжение рукой
10:53 Скрутка лежа
12:16 Разгибание ноги
14:05 Колено ко лбу
15:21 Подъем таза
16:37 Подъем ноги на боку
18:08 Подъем корпуса
19:29 Кошка-собака
20:24 Скрутка через руку
21:25 Поза ребенка