Физическая культура 3 класс (Урок№22 - Скорость, ловкость и сноровка.)

Описание

Физическая культура 3 класс (Урок№22 - Скорость, ловкость и сноровка.)

Физические качества
Самый лучший способ развить скорость, ловкость и сноровку – регулярно заниматься спортом, выполнять упражнения. Прыгаете ли вы через скакалку? Как долго вы можете прыгать?

Цель:
научиться прыгать через скакалку, перелезать через препятствия.
Задачи:
изучить технику прыжков через скакалку;
научиться способам лазанья.

мы узнаем:
виды прыжков через скакалку;
мы научимся:
выполнять подводящие упражнения;
мы сможем:
демонстрировать технику прыжков через скакалку, способы лазанья.

Прыжки через скакалку – одно из упражнений, развивающих как ловкость, так и скоростно-силовые качества. Перед прыжками важно правильно выбрать длину скакалки. Основные виды прыжков через скакалку: основной, поочерёдный, крест-накрест, двойной, на одной ноге, с высоким подниманием бедра. Главное правило при выполнении прыжков – приземляться на носки и спина должна быть прямая. Для лазанья и перелезания используют приставной или переменный шаг.

Рекорд
Светлана Головачева установила новый мировой рекорд по скиппингу (прыжки на скакалке). Зарегистрировано количество 11 500 прыжков за 1 час.