Прямой эфир_ Оксана Ащеулова × Глеб Савченко «Тело, энергия и цели_ как оставаться в ресурсе»

Описание

В этом эфире разберем:
🔹 Какими практиками тела и дыхания пользуется профессиональный танцор и чемпион мира
🔹 Как оставаться в ресурсе даже после многочасовых перелётов и нагрузок
🔹 Как работать с мышлением и ставить цели, которые действительно твои
🔹 Где находить смыслы двигаться вперёд, особенно в трудные моменты
🔹 Что помогало Глебу в самые сложные периоды жизни
🔹 Как тело и мышление работают как единая система взгляд коуча и танцора

Оксана Ащеулова - коуч здорового долголетия, йогатерапевт, бывший крупный руководитель. Помогает людям восстановить энергию, здоровье и ясность через работу с телом, дыханием и мышлением.

Глеб Савченко - профессиональный танцор, звезда международных шоу, человек, который живёт телом, движением и дисциплиной каждый день.

📲 Подпишитесь на этот RuTube-канал, здесь будут практики, эфиры и живые разговоры о здоровье, энергии и долголетии. Нажмите 🔔, чтобы не пропустить новые выпуски.

💬 Телеграм-канал Оксаны — там ещё глубже: практики, инсайты, поддержка и живое общение:
👉https://t.me/oksiyoga

После эфира в Телеграм-канале выйдет бесплатный гайд «5 практик по дыханию» для энергии, восстановления и глубокого сна.

0:00 — О чём этот разговор: секреты здоровья, тела и долголетия
1:55 — Голодание + активные тренировки: как это вообще возможно
3:05 — Личные ритуалы Глеба: медитация, дыхание и практика с солнцем
5:08 — Медитация — это не поза, а состояние, в котором можно быть всегда
6:01 — Как научиться не привязываться ни к чему
7:27 — Потери и трудности: как это меняет взгляд на жизнь
9:05 — Простая практика: следить за мыслями весь день
13:54 — Нужен ли режим? Неожиданный ответ человека с 8-часовыми тренировками
15:41 — 4 вида здоровья и утро Глеба: как это выглядит на практике
19:10 — «Такого нет»: почему он всегда идёт и делает даже без настроения
21:25 — Секрет выносливости: тренироваться с запасом 200%
26:35 — Почему танцоры зависимы от танцев: дыхание, эйфория и ДМТ
30:17 — «Да, я всё бросил» — честно о желании уйти из профессии
32:38 — Как справиться с тревогой и внутренней зажатостью
38:12 — Нейрогимнастика вживую: делаем упражнение прямо в эфире
42:03 — Дефицит калорий, аутофагия и эксперимент Галины Шаталовой