Гимнастика для шеи. Метод Фельденкрайза.

Описание

КУПИТЬ ВИДЕО УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ: https://feldenkrais.spb.ru/wpm-category/shejnyj-otdel-pozvonochnika/

Определить у себя нарушение в положении шеи можно по наличию таких признаков:
- небольшой наклон головы влево или вправо,
- постоянное напряжение и боль в шее,
- быстро появляется усталость глаз в работе за компьютером или текстом,
- частые головные боли,
- повышенная утомляемость даже при минимальной рабочей нагрузке.

Если вы замечаете, что наклонить или повернуть шею в одну сторону сложнее, или возникает болезненность значит вам необходима регулярная шейная гимнастика.

Эффективные упражнения для шеи дома должны выполнять несколько задач:
1. Восстановить плавность шейного изгиба.
2. Выровнять асимметрию шеи.
3. Уменьшить шейный разворот.
4. Восстановить подвижность шейногрудного перехода.

Гимнастика для шеи по методу Фельденкрайза содержит все 4 этапа восстановления равновесия и подвижности шеи. Мягкий подход в формате уроков движения позволяет уменьшить напряжение и боль в шее, восстановить ее подвижность и улучшить осанку в целом.

Видео упражнения по методу Фельденкрайза помогают:
- восстановить естественную шейную кривизну,
- выровнять боковой наклон,
- уменьшить скрученность в шее,
- расслабить мышцы и снять усталость,
- убрать зажимы в шее и плечах,
- избавиться от повышенной утомляемости при нагрузке на глаза.

Больше уроков по методу Фельденкрайза на сайте https://feldenkrais.spb.ru/wpm/start/

#упражнения_для_позвоночника

#упражнения_для_отдела_позвоночника

#упражнения_для_позвоночника_видео

#упражнения_для_спины_и_позвоночника

#упражнения_для_мышц_спины_и_позвоночника

#боль_в_спине

#гимнастика_для_спины

#упражнения_для_укрепления_мышц_спины

#гимнастика_для_позвоночника

#упражнение_для_позвоночника_видео

#упражнение_для_позвоночника_дома

#упражнения_для_позвоночника_и_шеи