Как научиться долго стоять в планке, полная программа тренировок, 5 минут в планке за месяц

Описание

Планка - одно из самых популярных и в тоже время самых действенных статичных упражнений для проработки мышц практически всего тела. И сегодня мы расскажем вам, как дойти в этом упражнении до 5 минут всего за месяц.
Полный спектр упражнений, все виды планок и в конце сама программа тренировок, расписанная по дням!
Приятного просмотра.

Яндекс-Дзен: https://zen.yandex.ru/fitforfun
Инстаграм: https://www.instagram.com/fitforfun.blog
ВК: https://vk.com/fitforfun.shop

Наш магазин спортивных товаров:https://fitforfun-shop.ru/

Наши партнеры - Магазин китайского чая - http://chinalavka.ru
Подарочные чайные наборы - http://chinalavka.ru/Akcii_Pres.php
Напишите промокод при заказе в комментариях к заказу:
FFF-tea и получите дополнительно 10% скидку на заказ!

По вопросам рекламы и сотрудничества просьба писать сюда:
fitforfun.ZY@gmail.com"

#планка #стоятьвпланке #упражнение #отжимания #спорт #фитнес #тренировки #домашниетренировки #похудение #диета