Легкий способ справиться со стрессом

Описание

Приходите на бесплатный урок "Живое дыхание" https://golevacourses.ru/otkrytyy_urok_dykhaniye_zhizni?utm_source=rutube&utm_content=alternatebreathing

Если вам интересно освоить антистресс инструменты, чтобы с помощью практик дыхания улучшить здоровье и работу щитовидной железы, приглашаю вас на мой бесплатный урок по дыханию. Регистрация по ссылке выше.

Сразу же после регистрации на урок, перейдя по ссылке в бот, вы получите в подарок практику «Как улучшить пищеварение и глубоко расслабиться»

Забрать файл с исследованиями по попеременному дыханию можно по ссылке https://online.golevacourses.ru/proof
Самостоятельно найти исследования можно по запросу alternate nostril breathing и breathing benefits

В своём телеграм-канале "Полезные заметки доктора Голевой" в подкастах и публикациях подробно рассказываю о работе нашего организма легко и научно https://t.me/+0OWREv-s_LkxOWE6

ТЕМА ВИДЕО

Легкий способ справиться со стрессом. Елена Голева
Техника попеременного дыхания и какие эффекты дает практика.

АВТОР ВИДЕО

Елена Голева - кандидат медицинских наук, врач невролог, реаниматолог

КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ ВИДЕО

00:00 Почему я рассказываю о попеременном дыхании
01:03 Наука о технике попеременного дыхания. Какие эффекты дает практика
02:17 Влияние на пульс и давление. Лечебное дыхание

04:09 Укрепление дыхательной мускулатуры и раскрытие грудной клетки. Уменьшение рисков пневмонии, фиброза, тромбозов, инсультов
05:22 Успокоение ума, контакт с телом

06:04 Увеличение памяти, концентрации. Улучшение состояния при ночных сменах
07:52 Уменьшение симптомов рефлюкса, улучшение переваривания
08:46 Снижение частоты и выраженности головной боли

10:42 Снижение тревожности и панических атак. Как справиться со стрессом?
11:18 Исследования по дыханию

#ЕленаГолева #ДокторГолева #ГолеваЕлена #Голевадыхание #попеременноедыхание #советыврача #какправильнодышать #снижениетревожности