Стойка на предплечьях (Пинча Маюрасана) суперподробно - освоение с нуля

Описание

Разбираем все нюансы, подводящие упражнения и вход в баланс на предплечьях - пинчу маюрасану)

Много видео моих тренировок тут: https://boosty.to/dakirayoga
На Бусти 2-3 раза в неделю выкладываю записи моих онлайн тренировок в отличном качестве. Подписка или донат на бусти - лучший способ поблагодарить меня, если вам нравятся мои практики :)

00:00 что такое пинча
00:17 разминка, поза дельфина
02:51 растяжка, махи ногами
03:46 отжимания в дельфине
05:49 пружинка
07:48 базовый вход через мах и прыжок, теория
09:50 короткий живот
14:03 вход махом и прыжком, практика
16:22 выстраиваем прямую линию, бедро к животу
20:17 вход с двумя прямыми ногами
24:53 ссылка на видео с дальнейшим освоением пинчи и фанки пинчи (https://youtu.be/jpZiJaxUJQg)


Мой блог в инстаграме: https://www.instagram.com/dakira.yoga
Канал в Telegram c расписанием занятий: https://t.me/dakira_yoga

Лучшие коврики для йоги: https://yogamatic.ru
По промокоду "dakira" скидка на любой коврик 10% ❤️

Коврики Yogamatic на Яндекс Маркете https://ya.cc/m/DJfqnXY