Паническая атака. Депрессия. Тревога. Психологический вампиризм. Токсичный человек | Андрей Жиляев

Описание

Тревога — это не психическая реакция. Тревога — это психофизиологический феномен.

Профессор Андрей Жиляев — психиатр, психотерапевт и нарколог с 40-летним стажем, ликвидатор последствий Чернобыля — объясняет, почему паническая атака начинается не в психике, а в конкретном участке мозга, которому не хватает кислорода.

Мы записали большой разговор о том, что происходит с психикой современного человека. Три темы для этого выпуска выбрали сами зрители: панические атаки, модные диагнозы и психологический вампиризм. Андрей Жиляев отвечает без наукообразия и без жалости к популярным мифам.

О чём этот выпуск:
🧬 Почему тревога растёт вместе с объёмом информации
🧬 Как устроена паническая атака на уровне физиологии, а не «нервов»
🧬 Почему дыхание разбирает стресс на части: механизм гипервентиляции простыми словами
🧬 Экстренные приёмы в моменте: дыхание в пакет, конкурентный болевой раздражитель, задержка на выдохе
🧬 Тест «линия жизни»: за 30 секунд отличить у себя тревогу от депрессии
🧬 Что такое депрессия на самом деле
🧬 Секс, сон, аппетит: три маркера, которые невозможно скорректировать волей
🧬 Чем опасна самодиагностика по роликам в соцсетях
🧬 СДВГ и аутизм у детей
🧬 Гаджетозависимость: два рабочих способа переломить её у ребёнка
🧬 Психологический вампиризм: почему самый опасный человек — не крикун
🧬 Бессонница, плейлисты для сна и «промывание золота»: зачем мозгу сон
🧬 Как жить со страхом неопределённого будущего

Научные статьи Марины Корпан и Андрея Жиляева о дыхательных практиках: https://korpanmarina.ru/smi/nauchno_dokazano/

Андрей Геннадьевич Жиляев — доктор медицинских наук, профессор, GPhD, Full Professor, врач-психотерапевт, психолог. Председатель Правления Евразийской Ассоциации медицинских и экологических технологий. Президент Академии медико-технических наук (АМТН ЕАМЭТ).
🌏 Сайт ассоциации: https://eamet-amtn.ru/
🎬 Группа ассоциации в ВК: https://vk.ru/amtneamet

Марина Корпан — эксперт по дыханию и телу, ведущая интервью-канала о здоровье, спорте и науке.
🎬 YouTube: https://www.youtube.com/@MarinaKorpanMedia
🎬 RuTube: https://rutube.ru/channel/78044275/
🎬 VK видео: https://vkvideo.ru/@marinakorpanmedia/

Другие проекты Марины Корпан:
🎬 YouTube: https://www.youtube.com/@MarinaKorpan
✈️ Telegram: https://t.me/korpan
🎬 VK: https://vk.com/marinakorpan
📺 Instargam*: https://www.instagram.com/marina_korpan/

00:00 Причины возникновения тревоги и паники
07:20 Физиологические механизмы панической атаки
12:55 Реакция организма при паническом приступе
15:48 Дыхательные упражнения против сильного стресса
20:29 Болевой раздражитель для снятия аффекта
25:32 Влияние информационного шума на мозг
31:10 Эффективные способы борьбы с бессонницей
36:00 Психология и природа различных зависимостей
41:10 Поиск смысла жизни и целей
48:52 Тест на определение эмоционального состояния
53:07 Главные отличительные признаки истинной депрессии
1:01:33 Проблема гаджетозависимости у современных детей
1:07:25 Сущность и признаки психологического вампиризма
1:11:58 Как распознать скрытого токсичного человека
1:24:48 Преодоление страха перед неопределенным будущим

#психология #паническаяатака #стресс #здоровье #маринакорпан #саморазвитие #подкаст #депрессия #сон #советыврача #ВдохРешает #андрейжиляев #психиатр

*продукт Meta, является запрещённой в России организацией