Практика "пурна йоги" для начинающих- с Pogrebneac Petr

Описание

Полноценная практика, "пурна йога" на каждый день, очистительные крии и шаткармы,
асаны, пранаяма, и медитация.
Данная практика подходит как совсем новичкам, так и более опытным практикам, старайтесь делать упражнения медленно и осознано, не спешите, если вам что то не понятно, можете написать в комментариях, я постараюсь более детально ответить на ваш вопрос.
Также вы можете присоединиться к моим занятиям онлайн:
в группе на фейсбуке https://www.facebook.com/groups/509979879686583/
или в парке https://yoga.md/%d0%b9%d0%be%d0%b3%d0%b0-%d0%b2-%d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%ba%d0%b5/
00:00/ мантра ОМ
01:25/ Дыхание калабхати, удияна бандха и агнисари дхаути.
10:25/ Разминка
18:25/ Сурья Намаскар
29:50/ Балансы
34:35/Виньясы
01:05:35/ Перевёрнутые позы
01:10:50/Пранаяма уджая, и брамари
01:16:31/Чидакаши дхарана
01:20:30 Шавасана