Город МОСКОВСКИЙ
00:04:59
Разминка
Описание
Бег на месте 30 секунд
поровот головы вправо 10-15 раз
повороты головы влево 10-15 раз
наклоны головы вправо 10-15 раз
наклоны головы влево 10-15 раз
Прыжки-солнышко 10-15 раз
Вращенее плеч вперед 10-15 раз
вращение плеч назад 10-15 раз
Вращение кистей вправо 10-15 раз
Вращение кистей влево 10-15 раз
Вращение локтей на себя 10-15 раз
Вращение локтей от себя 10-15 раз
наклоны вправо 10-15 раз
наклоны влево 10-15 раз
наклоны вперед 10-15 раз
Наклоны назад 10-15 раз
Повороты назад влево 10-15 раз
Повороты назад вправо 10-15 раз
Вращение таза вправо 10-15 раз
вращение таза влево 10-15 раз
Вращение коленей в висе влево 10-15 раз
Вращение вправо 10-15 раз
вращенение ступней 10-15 раз
20 приседаний
Рекомендуемые видео
Экстрасенсы. Битва сильнейших, 2 сезон, 22 выпуск
652 061 просмотров
Няня Оксана, 1 сезон, 1 серия
363 429 просмотров
Ставка на любовь, 1 сезон, 6 выпуск
755 420 просмотров
Наследники, 9 выпуск. Финал
395 096 просмотров
Главные тайны мира — Граждане подопытные (10.10.2025)
25 947 просмотров
Ф1: Фильм| Формула 1| F1: The Movie (2025)
1 220 617 просмотров
Утро ТНТ, 10 октября 2025. Гость программы — Сергей Лазарев
57 326 просмотров
Bentley сожрала все мои деньги! Но, я счастлив
284 186 просмотров
Сумерки (фильм,2008)
3 892 479 просмотров
Гоблин про The Last of Us Season 2, эпизод 2
45 197 просмотров
Сумерки. Сага. Новолуние (Фильм, 2009)
3 179 690 просмотров
Купянск: падение близко — Военная тайна с Игорем Прокопенко (11.10.2025)
16 129 просмотров
Скандинавский плацдарм — Военная тайна с Игорем Прокопенко (11.10.2025)
5 947 просмотров
Сумерки. Сага. Затмение (Фильм,2010)
2 667 266 просмотров
Мировая война: 5 провокаций Зеленского — Засекреченные списки (11.10.2025)
6 919 просмотров
Сумерки. Сага. Рассвет: Часть 2 (Фильм,2012)
2 375 690 просмотров
Трон: Арес | Tron: Ares (2025)
18 702 просмотров
Властелин колец часть I: Братство Кольца (фильм, 2001)
3 446 961 просмотров
Александр I: Самый загадочный император Российской империи / Романовы / МИНАЕВ
119 877 просмотров
Клинок, рассекающий демонов: Бесконечный замок (озвучка RHS, 2025)
50 722 просмотров