Город МОСКОВСКИЙ
00:04:59
Разминка
Описание
Бег на месте 30 секунд
поровот головы вправо 10-15 раз
повороты головы влево 10-15 раз
наклоны головы вправо 10-15 раз
наклоны головы влево 10-15 раз
Прыжки-солнышко 10-15 раз
Вращенее плеч вперед 10-15 раз
вращение плеч назад 10-15 раз
Вращение кистей вправо 10-15 раз
Вращение кистей влево 10-15 раз
Вращение локтей на себя 10-15 раз
Вращение локтей от себя 10-15 раз
наклоны вправо 10-15 раз
наклоны влево 10-15 раз
наклоны вперед 10-15 раз
Наклоны назад 10-15 раз
Повороты назад влево 10-15 раз
Повороты назад вправо 10-15 раз
Вращение таза вправо 10-15 раз
вращение таза влево 10-15 раз
Вращение коленей в висе влево 10-15 раз
Вращение вправо 10-15 раз
вращенение ступней 10-15 раз
20 приседаний
Рекомендуемые видео
Экстрасенсы. Битва сильнейших, 2 сезон, 21 выпуск
4 918 388 просмотров
Звёзды в джунглях, 2 сезон, 2 выпуск
2 386 981 просмотров
ТИТАНЫ, 3 сезон, 3 выпуск
1 252 626 просмотров
Сумерки (фильм,2008)
3 889 884 просмотров
Ф1: Фильм| Формула 1| F1: The Movie (2025)
1 217 770 просмотров
Няня Оксана, 1 сезон, 1 серия
0 просмотров
Bentley сожрала все мои деньги! Но, я счастлив
281 015 просмотров
Ставка на любовь, 1 сезон, 4 выпуск
1 879 058 просмотров
Сумерки. Сага. Новолуние (Фильм, 2009)
3 177 860 просмотров
Фильм Грязная игра / Play Dirty
478 115 просмотров
Сумерки. Сага. Затмение (Фильм,2010)
2 665 822 просмотров
Свадьба вслепую: Фермер Станислав и таролог Ярослава
375 696 просмотров
Гоблин про The Last of Us Season 2, эпизод 2
43 731 просмотров
Сумерки. Сага. Рассвет: Часть 2 (Фильм,2012)
2 374 542 просмотров
Заклятие 4: Последний обряд | The Conjuring: Last Rites (2025)
132 543 просмотров
Сумерки. Сага. Рассвет: Часть 1 (Фильм, 2011)
2 179 513 просмотров
Большие девочки. Дочки-матери, 3 сезон, 1 выпуск
726 053 просмотров
Битва за битвой | One Battle After Another (2025)
458 365 просмотров
Клинок, рассекающий демонов: Бесконечный замок (озвучка RHS, 2025)
49 893 просмотров
Пираты Карибского моря: Проклятие Черной жемчужины (2003)
1 815 475 просмотров