Из ожирения в фигуру фитнес модели. Как я это сделал, что принимал: рассказываю все секреты

Описание

А если ты тоже хочешь построить стройное и спортивное тело по науке

Занимай место в раннем списке TFA и забирай бонус👇🏼


https://clck.ru/3MW8Yf

Также смотри бесплатный урок:

12 ошибок, из-за которых у тебя не получается похудеть, и как скидывать 3–5 кг чистого жира в месяц👇🏼
https://clck.ru/3MW8bY

Эффективные программы тренировок под любой уровень и формат — зал или дом, с промокодом ЛЕТО с выгодой -18%
https://clck.ru/3MW8Y5

-------------------------------
🤝Вступай в мой телеграмм канал, тут больше общения и пользы
https://t.me/+wgcjju1t1f5mZThi
-------------------------------

#подсчеткалорий #упражнения #кардио
Краткий конспект со всеми инструментами и подробный разбор моей программы тренировок выложил здесь в тг канале https://t.me/+lu8KxpFm3ucxMmQy

Таймкоды к видео:
00:00:36 Как и зачем я набирал этот жир для эксперимента
00:07:00 Рассказываю про свою тактику похудения
00:11:20 Почему важно питаться на разное кол-во ккал в разные дни. Анаболическое "окно".
00:12:40 Какие у меня были КБЖУ (ккал, белки, жиры, углеводы)
00:13:54 Какими продуктами я набирал 250-300 г белка в сутки. Как рассчитать свою норму белка.
00:15:40 Почему на одной и той же калорийности кто-то худеет, а кто-то набирает жир.
00:17:48 Специальный метод с чередованием углеводов и опустошением гликогена.
00:20:10 Как выстраивать тренировки на похудении
00:26:17 Почему фарма (анаболические андрогенные стероиды) не помогут похудеть
00:28:45 Какие препараты помогут похудеть и как их применять
00:34:25 Оземипк (препараты аГПП-1)
00:35:03 Итоги, что конкретно делать
-------------------------------
Мои соц. сети:

Телеграм https://t.me/tulupavel_fit
ВК https://vk.com/tulupavel
ТикТок https://www.tiktok.com/@tulupavel_fit?_t=ZS-8unGdCZo00d&_r=1
Нельзяграм https://www.instagram.com/tulupavel/
Ютуб https://www.youtube.com/@Tulupavel


___________
#похудение #фитнес #фитнесмодель #жиросжигатели #потерямассы #правильноепитание #тренировки #трансформациятела #спорт #ЗОЖ #мышцы #какпохудеть #фулбади #анаболики #диета #сушка #подсчеткалорий #упражнения #жиросжигание #качалка #бодибилдинг #тело #мотивация #здоровье #питание #сжиганиежира #фитнеспрограмма #спортзал #кардиотренировки #снижениевеса #снижениежира #фитнестренер #силовыетренировки #метаболизм #здоровыйобразжизни #набормассы #дефициткалорий #рефид #сжигатьжир #вес #стройноетело #спортивноетело #рельеф #тренируемся #сильныелюди #сухоетело #худеем #пищевыепривычки #анаболическийэффект #йохимбин #кардио #активность