Силовая тренировка на всё тело для начинающих дома | 15 минут без прыжков

Описание

Эта тренировка на всё тело для начинающих отлично подойдёт тем, кто хочет начать заниматься дома без инвентаря и без прыжков.
Формат тренировки простой и понятный:
30 секунд силовые упражнения / 15 секунд отдых.

✔ Подходит для начинающих
✔ Без прыжков — безопасно для колен
✔ Можно выполнять дома
✔ Прорабатывает мышцы всего тела
✔ Длительность — всего 15 минут

Эта тренировка поможет:
– укрепить мышцы
– повысить общий тонус
– сжигать калории
– постепенно войти в регулярные тренировки

Для лучшего результата важно не только тренироваться, но и:
▪️соблюдать сбалансированное питание
▪️придерживаться небольшого дефицита калорий
▪️выполнять тренировку регулярно 3–4 раза в неделю

⚠️ ДИСКЛАЙМЕР:
Данное видео носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.
Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний, травм или ограничений по здоровью.
Выполняйте упражнения в комфортном темпе и прекращайте тренировку при появлении боли или дискомфорта.

#тренировка_на_все_тело #силоваятренировка
#безинвентаря