Как преодолеть шок * Признаки психологического шока

Описание

Признаки психологического шока:

* «Этого не может быть»,
* Отрицание,
* Избегание,
* Дезориентация,
* Спутанное сознание,
* Отключённость от тела,
* Отключённость от эмоций,
* Замороженность двигательная, пассивность,
* Повышенная, хаотическая активность и др.

Шоковое состояние обычно проходит через 2-3 дня, но если оно затягивается, это может привести к диссоциации, ПТСР и другим психологическим расстройствам.

Что можно предпринять?
- делать дыхательные упражнения
- не лежать целый день в оцепенении
- восстановите кровообращение в ванне
- делайте каридо-упражнения
- вернитесь в тело
- сохраняйте идентичность!
- возвращайтесь в настоящий момент и настоящее время
- работайте с чувствами
- ищите и давайте поддержку
- изучайте информацию дозировано
- не сражайтесь в соцсетях
- сфокусируйте на решении проблемы
- создавайте планы и выполняйте их

Это поможет преодолеть шоковую фазу кризиса и оставаться на связи с реальностью.

Книги и курсы Татьяны Дьяченко https://crisis-psyholog.ru/index.php/online-store
Поддержать проект https://crisis-psyholog.ru/index.php/about/poddergat-proekt
Записаться на консультацию по скайпу http://crisis-psyholog.ru/index.php/services
Подписаться на канал https://www.youtube.com/TatianaDyachenko?sub_confirmation=1
✅ Подписаться на мой новый канал на английском https://www.youtube.com/channel/UCVUciAtfiFxtWuCvHr3KlCA?sub_confirmation=1
Бесплатная рассылка http://crisis-psyholog.ru


Автор Татьяна Дьяченко, канд. психологических наук
http://crisis-psyholog.ru/index.php/about

Author Tatiana Dyachenko, PhD in psychology,
systemic life coach

Мои ГРУППЫ в социальных сетях:
https://vk.com/tatiana.dyachenko
https://www.facebook.com/DrTatianaDyachenko/
https://www.instagram.com/tanya11d/

✉ Contacts / личные контакты:
✉ email: tatiana@crisis-psyholog.ru
✉ skype: astridtatiana (посылайте запрос после согласования по емэйлу)
✉ vkontakte https://vk.com/id12480080
✉ odnoklass niki http://ok.ru/profile/557644488325
✉ facebook https://www.facebook.com/tatiana.dyachenko11

in-person consultation Peoria, Arizona, USA

#татьянадьяченко_психолог #татьянадьяченко

Как преодолеть шок * Признаки психологического шока