*ИДЕАЛЬНЫЕ* РУКИ И ПРЕСС без инвентаря 10 минут // Эффективная тренировка 2в1 дома на верх тела

Описание

Дряблая зона рук? Хочешь плоский животик как у модели? Этот эффективный комплекс упражнений 2в1 поможет тебе привести в тонус руки и пресс всего лишь за 10 минут. Мы с тобой будем работать без инвентаря и с нужными паузами, поэтому ты точно сможешь доделать этот комплекс до конца. При регулярном выполнении этой тренировки в сочетании с другими комплексами с канала и придерживаясь сбалансированного питания, я тебе 100% ГАРАНТИРУЮ РЕЗУЛЬТАТ!

⚡ Просто включай это видео и повторяй за мной каждое упражнение, прислушиваясь к технике. Если после выполнения тренировки ты чувствуешь, что можешь ещё, то повтори второй круг или сделай другие экспресс-тренировки преложенные мной внизу. Самое главное правило этой тренировки: постарайся держать мышцы рук и пресса в постоянном напряжении и не расслаблять при возвращении в исходное положение. Ну что, вы готовы? ПОЕХАЛИИИИ!!!!

#рукиипресс #тренировкаруки #тренировкапресс #тренировка2в1 #экспресстренировка #делайтело

? ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ Календарь Быстрых Тренировок ДелайТело https://delaytelo.com/calendar/ ?
(забери календарик со СКИДКОЙ 30% тут https://boosty.to/delaytelo)

? Я лично составлю для тебя самую ЭФФЕКТИВНУЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК на основе видео с канала ДелайТело, которая может тебе прийти БЫСТРО и ЛЕГКО к твоей цели https://delaytelo.com/custom-program/?

? Удачными сочетаниями с этой тренировкой будут:
- идеальное кардио 10 минут https://youtu.be/u64VAONHws8
- планка-челлендж 7 минут https://youtu.be/_otdDCJze_Q

⚠ Не забудь про:
Быструю разминку перед тренировкой https://youtu.be/aSYiWKxqg8o
Экспресс-заминку после тренировки https://youtu.be/ViLSAav8kKc
_______

Присоединяйся ко мне в других социальных сетях, чтобы всегда оставаться на связи и узнать меня поближе!
? Instagram http://www.instagram.com/delaytelofit
? Telegram "ДелайТело Family" https://t.me/+tbi3RHkSUfdkOWQ0
? Календарь Тренировок ДелайТело https://delaytelo.com/calendar/