Разбор техники плавания кролем №9. Ошибки на вдохе и в гребке.

Описание

🏊 Школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге
https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=q1S8ZFXH784

Экспресс-разбор техники плавания кролем включает анализ основных ошибок и предоставление рекомендаций по их исправлению. Вот некоторые из них:

Неправильное положение тела: Пловец может держать тело слишком вертикально, что увеличивает сопротивление воды и затрудняет продвижение. Рекомендуется держать тело горизонтально и приближенно к поверхности воды.

Плохая работа ног: Недостаточная амплитуда движения ногами или неэффективные удары ногами могут замедлить скорость и увеличить затраты энергии. Необходимо стараться делать широкие гребки ногами и держать ноги близко друг к другу.

Неэффективная работа рук: Неправильный угол входа руки в воду, слабая сила гребка или неправильная последовательность движений рук могут негативно влиять на эффективность плавания. Важно соблюдать правильную последовательность: рука входит в воду под углом, делает мощный гребок, затем выходит из воды над водой.

Задержка дыхания: Часто пловцы задерживают дыхание между вдохами, что приводит к усталости и снижению эффективности. Рекомендуется дышать ритмично и равномерно, синхронизировав вдох и выдох с движениями рук и ног.

Неверное положение головы: Голова должна находиться в нейтральном положении, слегка опущенной вниз, но не настолько, чтобы создавать лишнее сопротивление воде.

Рекомендации по исправлению этих ошибок включают регулярную практику и обратную связь от тренера или видеоанализ собственной техники. Важно уделять внимание каждой детали, начиная с положения тела и заканчивая дыханием. Постоянная работа над техникой позволит добиться значительных улучшений в скорости и эффективности плавания.

ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ
Видео курсы по плаванию https://silverswim.online/home
Онлайн тренировочные планы https://silverswim.ru/online/swim-training-plans

НАШИ КОНТАКТЫ:
Сайт https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=q1S8ZFXH784
Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ
Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel
ВКонтакте https://vk.com/silverswim
Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim
RuTube https://rutube.ru/channel/22810779/

📞 +7 (969) 777-80-00 (Москва)
📞 +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)