ТЯГУЧАЯ ЙОГА НА ВСЁ ТЕЛО | Медленная практика утром или вечером | Chilelavida Елена Малова

Описание

❤️ Только в сентябре! Все курсы Елены Маловой в одной подписке за 1500 ₽/мес. 👉 https://yogamatic.ru/plus

Специальная цена 1 500 ₽/мес. действует до 30 сентября 2026 года и сохраняется, пока подписка активна. С 1 октября для новых подписчиков — 1 950 ₽/мес.

Занимайтесь в удобное время и выбирайте программу под свои цели и уровень подготовки.

❤️ Йога-Клуб Yogamatic существует благодаря вам! 👉 https://yogamatic.ru/

Каждая покупка на сайте помогает нам сохранять уроки бесплатными и выпускать новые практики. Там вы найдёте онлайн-программы Елены Маловой, коврики Yogamatic и всё необходимое для комфортных и регулярных занятий 🙏

Онлайн-программы Елены Маловой:

✅ Йога для начинающих «Путь к здоровью»
https://yogamatic.ru/7-urokov

✅ Йога для среднего уровня «Йога в тебе»
https://yogamatic.ru/yogavtebe

✅ PDF-пособие «50 асан. Отстройка»
https://yogamatic.ru/malova-book

✅ Фитнес-программа Fit Week
https://yogamatic.ru/fitweek

✅ Экспресс-курс «Спина и плечи»
https://yogamatic.ru/malova-express

Коврик Yogamatic, на котором Лена занимается в этом видео, и другие дизайны:
https://yogamatic.ru/suede-mats

🛍 Мы на маркетплейсах:

Wildberries 👉 https://www.wildberries.ru/seller/37433
Ozon 👉 https://www.ozon.ru/seller/art-yogamatik-20528/products/?miniapp=seller_20528
Яндекс.Маркет 👉 https://market.yandex.ru/store--art-iogamatik?businessId=852351

🌿 Присоединяйтесь к Йога-Клубу Yogamatic:

MAX 👉 https://max.ru/yogamatic
Telegram 👉 https://t.me/yogamatic

В наших каналах вас ждут более 300 бесплатных видеоуроков по йоге без перерывов на рекламу, а также советы, вдохновение и поддержка для регулярных занятий.

Поддержите канал лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас публиковать ещё больше полезных практик и помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏

Благодарим за поддержку!

Все видео опубликованы на нашем канале с официального разрешения автора.

Занимаясь дома, уделяйте особое внимание своим ощущениям и с осторожностью выполняйте асаны. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом. При возникновении боли или неприятных ощущений прекратите практику. Комплекс рассчитан на здорового человека, не имеющего противопоказаний к занятиям спортом или йогой. Автор видео не несёт ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.

Медленная тягучая йога на всё тело с Еленой Маловой — практика на 50 минут для утра или вечера. Длительное удержание асан помогает глубже почувствовать тело, укрепить мышцы ног, спины и кора, развить выносливость, улучшить гибкость и снять накопившееся напряжение. В занятии вас ждут вытяжения, наклоны, скрутки, балансы, раскрытие тазобедренных суставов и продолжительная Шавасана для глубокого расслабления и успокоения нервной системы. Практика подойдёт тем, у кого уже есть небольшой опыт занятий йогой.