60 мин: Dance Cardio Barre Workout | Танцевальная тренировка на все тело | Шейпинг

Описание

60 мин: Dance Cardio Barre Workout | Танцевальная тренировка на все тело | Шейпинг

Тренировка дома, которая подарит вам невероятные результаты о которых вы всегда мечтали. Эта тренировка — ваш путь к идеальной фигуре и уверенности в себе.

Тренировка дома поможет вам:

Убрать лишнее и сделать тело стройным
Избавиться от целлюлита и запустить лимфодренаж
Подтянуть кожу
Прокачать все мышцы
Сформировать красивый рельеф и женственный силуэт
А еще научиться красиво танцевать и плавно изящно двигаться

Тренировка разделена на две части: 30 минут работы стоя и 30 минут на коврике. Мы проработаем каждую мышцу, от макушки до кончиков пальцев, чтобы вы почувствовали себя сильными, грациозными и красивыми.


⸻
Поддержать проект:
https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPbLGolvP

⸻
ЭТО ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВАМ НРАВИТСЯ:

▸ Barre & Pilates
▸ Dance Cardio Workouts
▸ Model Workouts & Aesthetic Fitness
▸ Cindy Crawford, Jane Fonda, Claudia Maria Schiffer style, Шейпинг
▸ Интенсивные тренировки для похудения и WELLNESS подход

⸻
TIMECODE:

00:00 - Цель
00:20 - Minelli - Rampampam (Kean Dysso Remix) (Kean Dysso Remix) - Разминка и подготовка к интенсивной части. Dance Cardio стоя c акцентом на ноги и ягодицы.
03:44 - Besame En Rio - Gran Error, Elvana Gjata - Dance Cardio Workout
06:30 - Bus Station - Minelli - Dance Cardio Barre Pilates для ног и ягодиц продолжение. Интенсивный блок с элементами Tabata
08:55 - Clap Clap - Gran Error, Antonia & Elvana Gjata - Dance Cardio Barre Pilates для ног и ягодиц продолжение
11:18 - Nirvana - INNA - Dance Cardio Barre Pilates для ног и ягодиц продолжение
14:31 - Touché - SICKOTOY, Misha Miller - Barre для ног и ягодиц
17:03 - I Did - SICKOTOY, Minelli - Dance Barre для ног и ягодиц
19:20 - Matame (feat. Erik Frank) - ANTONIA - Barre для ног и ягодиц, добавляем элементы для мышц спины, кора
22:20 - Rakata - SICKOTOY & Misha Miller - Dance Barre Pilates с акцентом на руки, плечи, спину
24:58 - Cheeky - Inna - Dance Barre Pilates с акцентом на руки, плечи, спину
27:15 - MMM - Minelli - Dance Barre Pilates с акцентом на руки, плечи, спину
30:26 - I Need You - DJ PROJECT, Tamaz - Dance Barre Pilates с акцентом на руки, плечи, спину. Заминка и растяжка
25:00 - Besame En Rio - Gran Error, Elvana Gjata
33:16 - Inna - Ruleta (ft. Erik) - ноги и ягодицы на коврике
35:27 - Antonia - Hasta Luego - ноги и ягодицы на коврике
38:00 - Holy Molly - No Plan - ноги и ягодицы на коврике
40:50 - Slow Lee & Minelli - Bug a Boo (Slowed) - ноги и ягодицы на коврике
44:00 - Minelli, Guaynaa - RiTiTi - ноги и ягодицы на коврике
46:20 - Inna - Bad Boys - ноги и ягодицы на коврике
49:24 - Holy Molly, Lizot - Sunday Night - ноги и ягодицы на коврике
51:59 - Inna - Maza Jaja - пресс, мышцы кора и спина на коврике
55:15 - Minelli - Peligrosa - пресс, мышцы кора и спина на коврике
57:35 - Holy Molly - Shot A Friend - пресс, мышцы кора и спина на коврике
59:49 - Тимати ft. DJ Dlee - В клубе - растяжка
10 мин: CARDIO BARRE WORKOUT & Body Toning | Model Workout

⸻
STYLE: ZARA
STAGE: Grand Karat Sochi
https://grandkarat.com

⸻
#barrefitness #modelworkout #workout #barre #pilates #cardio #simonasoloduha #шейпинг

⸻
С благодарностью Галине Борисовне Стогниевой

⸻
Telegram: https://t.me/simonasolonasoloduha.ru
YouTube: https://www.youtube.com/@SimonaSoloduhaHomeFitness
VK: https://vk.com/simonasoloduhasport
RUTUBE: https://rutube.ru/channel/36765938/

⸻
Business Contact:
SimonaSoloduha@gmail.com

⸻
Disclaimer:
You need to take some precautions as your health and safety is the most important. To avoid any injury or harm, you need to check your health with your doctor before exercising. By performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. See a fitness professional to give you advice on your exercise form. Simona Solooduha will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.
Вам нужно принять некоторые меры предосторожности, так как ваше здоровье и безопасность важнее всего. Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, вам необходимо проконсультироваться с врачом перед тренировкой. Выполняя любые фитнес-упражнения вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, который даст вам совет по вашей форме упражнений. Симона Солодуха не несет ответственности за любые травмы или ущерб, который вы понесли в результате этого видео.