Тренировка на нижнюю часть тела с гантелями дома без голосового сопровождения | sindirina1

Описание

🏋🏻♂️ Программы тренировок https://sindirina1.ru

👛 ЧАЕВЫЕ https://tips.yandex.ru/guest/payment/1377040

💰Поддержать канал из-за границы 💸 https://boosty.to/sindirina1/donate
________________________________________

Силовая тренировка на нижнюю часть тела без голосового сопровождения с гантелями в домашних условиях

ТАЙМЕР:
250 сек работа
60 секунд отдых

ОБОРУДОВАНИЕ:
📌 Коврик
📌 2 гантели (вес моих 10 кг)
____________________________

❇️ YouTube https://www.youtube.com/@sindirina1

❇️ Telegram https://t.me/sindirina1

❇️ ВКонтанке https://vk.com/public219356990

❇️ ДЗЕН https://dzen.ru/id/6226406b9c6bf34b9bf8a0e2?share_to=..

❇️ RUTUBE https://rutube.ru/channel/19780910

__________________

Таймкоды:
00:00 Привет
01:02 Разминка
06:05 Тренировка
41:40 Растяжка
43:43 QR код благодарности
______

#силоваятренировка #всетело #сгантелями

ПРИМЕЧАНИЕ:

Чтобы избежать каких-либо травм или вреда здоровью, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Канал sindirina1 предлагает информацию о здоровье и фитнесе . Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения, и она не заменяет их. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам совет относительно вашей физической формы. Канал sindirina1 не несет ответственности за любые травмы, которые вы можете получить в результате просмотра этого видео.