После ЭТОГО лимфа побежит как сумасшедшая, уйдут отеки, лишний вес, дряблость

Описание

🎁 Забери бесплатную тренировку в закрепе в моём ТГ-канале:
👉 https://t.me/funnelmel_bot?start=utm-CMn4aabzEC7vWNOfiMz071451

🏋 Тренировки для здоровья и красоты «без надрыва»:
👉 https://t.me/+Z9XcLDVGums4YzRi

В моем блоге я даю эффективные упражнения для работы с осанкой и лицом.

Отеки, дряблость, усталость? 🚫 Причина часто в застоях лимфы. В этом видео вы узнаете, как работает лимфатическая система, какие привычки мешают её здоровью и получите простую практику, которая разгонит лимфу, уберёт отеки и улучшит самочувствие. Делайте вместе со мной!

00:00 – Как понять, что есть застой лимфы
00:15 – Мышцы, которые двигают лимфу
00:43 – Как работает лимфатическая система
02:04 – Симптомы слабой лимфосистемы
02:54 – Факторы, мешающие лимфотоку
03:13 – Вода: сколько и как пить правильно
04:52 – Одежда и обувь, мешающие лимфе
07:24 – Главный насос лимфы — диафрагма
08:26 – Почему осанка важна для лимфы
09:06 – Роль стоп, ног и ягодиц
09:57 – Миф о прыжках и виброплатформах
10:25 – Начало лимфодренажной практики
10:42 – Дыхание для лимфооттока
13:09 – Добавляем движение таза
15:06 – Подъём таза с дыханием
15:47 – Освобождение паха и бёдер

#ольгамелякова #Лимфа #Здоровье #ЛимфатическаяСистема