03. Тренировка силы,скорости,выносливости и мышечных объёмов

Описание

В этом видео подвожу всё, что было снято до этого к тренировкам, как тренировать физические параметры. Так же рассказываю про зоны мощности и показатели механизмов энергообеспечения.

Тайм-коды:
1:37 - критерии аэробного механизма энергообеспечения
5:24 - критерии лактатного механизма энергообеспечения
10:41 - критерии алактатного механизма энергообеспечения
14:27 - зоны мощности
19:36 - особенности тренировок на увеличение мышечной массы
26:57 - особенности тренировок на увеличение силовых и скоростных показателей
30:00 - особенности тренировок на увеличение выносливости


Дополнительные ссылки:
https://vk.com/maynormokley - страница вконтакте
https://vk.com/public162057834 - группа вконтакте
https://www.instagram.com/trener_zaitsev/ - инстаграм
https://peka2.tv/blogs/maynormokli/2018/06/30/kak-trenirovat-silu-skorost-vynoslivost-myshechnuyu-massu - ссылка на статью

Сотрудничество, партнёрство, предложения, реклама:
lb-90@mail.ru или https://vk.com/maynormokley