Город МОСКОВСКИЙ
00:10:41
ПРОКАЧАЙ МЫШЦЫ КОРА | Планка, после которой горит всё
Описание
Эффективная 10-минутная тренировка в планке, направленная на укрепление мышц кора, пресса и спины.
Подходит для выполнения дома и не требует оборудования.
Регулярное выполнение поможет:
• улучшить осанку и стабилизацию тела
• укрепить глубокие мышцы живота и поясницы
• повысить общую силу и выносливость
Выполняй осознанно, следи за дыханием и техникой — результат не заставит себя ждать. Желаю отличной тренировки❤️
Рекомендуемые видео
ТРЕНИРОВКА НА МЫШЦЫ ПРЕССА | КРАСИВЫЙ ЖИВОТИК ЗА 10 МИНУТ
5 059 просмотров
Прямой эфир МАТЧ ТВ
79 555 031 просмотров
СИЛЬНЫЙ ПРЕСС | Как накачать пресс дома?
21 688 просмотров
Zumba - INNA - Ruleta (feat. Erik) Zumba Vilniuje Zumba Auguste
962 просмотров
ФЕСТИВАЛЬ НВМС Лаборатория Афины. Практический мастер-класс «Построение основы костюма» + Q&A
289 просмотров
Измени свои ягодицы за 2 недели! Всего 4 упражнения для максимального результата
6 706 просмотров
Enter the Drift _ Music for Effortless Flow & baddie playlist🖤the eyes of a confident person🖤 femi
692 просмотров
COMEDY БАТТЛ 2019, 2 выпуск (01.02.2019)
243 729 просмотров
Сериал Пустошь – 1 сезон 1 серия / Дикие земли / Wilderness
34 658 просмотров
К-700 V12 из СССР / Мощь, которую боятся ВСЕ
100 074 просмотров
Звёзды в джунглях, 2 сезон, 4 выпуск
1 275 956 просмотров
Экстрасенсы. Битва сильнейших, 2 сезон, 23 выпуск
3 343 674 просмотров
ТИТАНЫ, 3 сезон, 5 выпуск
803 190 просмотров
Ставка на любовь, 1 сезон, 7 выпуск
1 540 080 просмотров
Выживалити. Змееловы, 1 сезон, 1 выпуск
762 994 просмотров
Наша вина (2025) / Culpa nuestra
123 249 просмотров
«ДНК»: «Одна любовница двух братьев?» | Выпуск от 20 октября 2025 года
29 346 просмотров
Битва шефов, 5 сезон, 15 выпуск
25 494 просмотров
Няня Оксана, 1 сезон, 1 серия
914 801 просмотров
Зачем Европа провоцирует Россию? — Самые шокирующие гипотезы (20.10.2025)
44 824 просмотров