Женское здоровье

Описание

В эфире занятие "Женское здоровье"
Участницы тура попросили провести занятие для тазового дна, а я заодно решила его записать для общего доступа.

На здоровье нашего тазового дна влияют все бытовые привычки: как мы стоим, сидим, наша одежда (например, узкие юбки) и т.д.
Самые распространенные проблемы, связанные с ТД: боль/дискомфорт в пояснице, крестце, грудо-поясничной зоне, слабое мочеиспускание, жжение, тянущие боли внизу живота....
ТД состоит из мышц и фасциальной ткани, и именно фасциальная ткань дает первичную и самую важную стабилизацию ТД, его прочность и эластичность.
Если ТД нефункционально, нарушения возникают во всем внутреннем блоке: грудо-брюшная диафрагма, тазовое дно, поперечная мышца живота, глубокие разгибатели позвоночника.
Если не работает 1 структура, другие тоже начинают страдать и по итогу возникают боли в крестце и пояснице.

Все это выравнивается коррекцией положения таза, выравниванием перекосов и улучшением работы ТД.
С помощью мышц мы можем преднатягивать и регулировать функциональность ТД и его эластичность.

Выполните данную тренировку и поделитесь после своими ощущениями. Ведь именно действие дает результат.

Больше занятий на Тазовое дно, расслабление и укрепление поясницы и позвоночника я даю в своем курсе ФиЗиКа (Функциональное, Здоровое и Красивое тело).

Если вы хотите начать заниматься, поддерживать себя, а также почувствовать свое новое тело, делайте это совместно с грамотно выстроенной системой тренировок для здорового тела и подтянутой фигуры за 30 минут в день.
Более 400 человек ознакомились и получили результаты уже с первой недели занятий. Подробности: https://www.notion.so/8-cb0bb7b3dac5481699d3eb2f205ef1e8

Если кому хочется поддержать автора, угостив чашкой матчи. Больше энергии и расслабления — больше контента!😁

https://pay.cloudtips.ru/p/ba3e54bc