15 мин: Быстро похудеть и накачать | Танцевальная тренировка дома на все тело | Метод моделей

Описание

15 мин: Быстро похудеть и накачать | Танцевальная тренировка дома на все тело | Метод моделей

Лишний вес как ничто другое добавляет женщине возраст, поэтому мы активно сжигаем калории, убираем лишние сантиметры и килограммы (сжигаем жир и запускаем лимфодренаж) в танцевальной части нашей тренировки. Аэробика и танцы — лучший и самый быстрый способ похудения для женщин.

Далее мы создаем красивые мышцы, не перекачанное тело, а женственные формы и силуэт моделей 90-х.

Быстрый результат тренировки влюбит вас в спорт!

⸻
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ

15 минут стоя:

00:29 ▸ Разминка и 5 мин танцев для похудения — танцуем, интенсивное быстрое похудение, лучший лимфодренаж под любимые песни
04:37 ▸ Подходит для начинающих: упражнения для похудения в животе и тонкой талии — худеем в талии, сжигаем калории
08:09 ▸ Подходит для начинающих: Худеем в ногах, качаем ягодицы
11:21 ▸ Подходит для начинающих: Упражнения для рук, плеч, спины и осанки: тонус кожи и мышцы
15:00 ▸ Растяжка

▸ Equipment: без инвентаря, со своим весом; гантели или утяжелители 0,3–3 кг (по желанию)

⸻
РЕЗУЛЬТАТ:

— быстрое похудение
— тонкая талия
— стройные не перекачанные ноги
— подтянутые упругие ягодицы
— прокачанные руки и плечи, здоровая спина
— красивая осанка, лёгкость и пластика, уверенность моделей 90-х

⸻
ЭТО ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВАМ НРАВИТСЯ:

▸ Barre & Pilates (как у Move With Nicole)
▸ Dance Cardio Workouts (эстетика Pamela Reif)
▸ HIIT Cardio & Tabata(как у growingannanas)
▸ Model Workouts & Aesthetic Fitness
▸ Cindy Crawford / Jane Fonda / Claudia Schiffer workout style
▸ Интенсивные тренировки для похудения и WELLNESS подход

⸻
STYLE:
Юбка: NIKE
Топ: H&M

STAGE:
Пляжный клуб Lino La Costa | Сочи, Чёрное море
https://linolacosta.ru

МУЗЫКА:
Beggin' Ma neskin — Tribal Sunset Vibes
Jamaican (Bam Bam) – HUGEL x SOLTO
Disco Dancer - Jimmi Jimmi Aaja Aaja I AFRO SAVANNA REMIX
Rihanna, Calvin Harris - We Found Love (Carl David Afro House Remix)
Madonna - La Isla Bonita AFRO House Mix (AFRO Soul Cover)

⸻
#тренировкадома #похудение #танцы #дляпохудения #лучшаяверсиясебя #допосле

⸻
С благодарностью Галине Борисовне Стогниевой

⸻
Поддержать проект:
карта МИР
https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPbLGolvP
карта VISA
https://auth.robokassa.ru/merchant/Invoice/YTCHZSLTrk6NeSFQczgdiw

⸻
Telegram: https://t.me/simonasolonasoloduha.ru
YouTube: https://www.youtube.com/@SimonaSoloduhaHomeFitness
VK: https://vk.com/simonasoloduhasport
RUTUBE: https://rutube.ru/channel/36765938/

⸻
Business Contact:
SimonaSoloduha@gmail.com

⸻
Disclaimer:

Вам нужно принять некоторые меры предосторожности, так как ваше здоровье и безопасность важнее всего. Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, вам необходимо проконсультироваться с врачом перед тренировкой. Выполняя любые фитнес-упражнения вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, который даст вам совет по вашей форме упражнений. Симона Солодуха не несет ответственности за любые травмы или ущерб, который вы понесли в результате этого видео.