Зарядка в постели (для начинающих)

Описание

Все видео: https://bbsky.ru Заходите, много полезного.
https://dzen.ru/m_bubnovsky - Мои публикации на Яндекс.Дзен

Поддержать меня:
Boosty: https://boosty.to/m.bubnovsky
Patreon: https://www.patreon.com/m_bubnovsky
DonationAlerts: https://www.donationalerts.com/r/bubnovsky

В данном видео я показываю зарядку, которую можно делать в постели. Подойдёт зарядка широкому кругу лиц.

Внимание! Это НЕ лечебная программа. Это программа профилактики и поддержания своего здоровья.

Эта же программа без комментариев:
https://youtu.be/RNDRh_3TvCM

Дыхание: https://www.youtube.com/watch?v=5mL-xPsN6E8

Таймкоды:
00:00 - Приветствие, вступление
03:10 - Упражнения на спине
07:26 - Упражнения на животе
11:17 - Упражнения на боку
14:40 - Упражнения сидя
18:35 - Растяжка
24:21 - Заключение