ЧЕМ РАЗЛИЧАЮТСЯ ДЕПРЕССИЯ и УНЫНИЕ? ПРИЧИНЫ, СИМПТОМЫ и ЛЕЧЕНИЕ

Описание

В чем различие между депрессией и унынием? Почему для предотвращения депрессивных эпизодов важно общаться с людьми? Чем полезен стресс? И как повысить свое настроение? Сегодня с вами я, Ирина Мальцева - биолог, генетик и клинический психолог, и у меня в гостях Михаил Гаврилов - врач-психотерапевт. Мы поговорили о взаимосвязи настроения с едой, физическими нагрузками и чувством благодарности. Приятного просмотра!

Таймкоды:
0:00 - В этом видео
2:09 - Различия между депрессией и унынием
3:48 - Генетическая предрасположенность к унынию
4:47 - Параллель с контролем веса
7:25 - Что лежит в основе депрессивного эпизода?
9:12 - 3 компонента для поддержания работы мозга
15:10 - Депрессивная триада
16:24 - Бред самоуничижения
18:50 - Токсичный позитив
21:56 - Почему важна физическая нагрузка?
22:35 - Что делать социопатам?
25:02 - Соматопсихическое воздействие
26:14 - Чем опасна инверсия сна?
28:12 - Чем полезен стресс?
29:36 - Чувство благодарности
30:32 - Как повысить свое настроение?
32:04 - Как связаны иммунитет, гормоны и настроение?
34:33 - Как справиться с ролью жертвы обстоятельств?
37:15 - “Горе от ума”
39:10 - Удовольствие и радость
41:32 - Счастье и вера
42:20 - Влияние пищи на настроение
44:54 - Медитативные практики
49:02 - Как избавиться от негативных эмоций?
52:28 - Аминокислотная коррекция
53:59 - Почему важно использовать специи?

#уом #здоровье #мальцева #гаврилов