Йога утром - пробуждающая практика | Заряд энергией на весь день 🧘♀🌞

Описание

🌞 Начните утро правильно с этой мягкой и эффективной утренней практикой! 🌞

Этот короткий, но мощный комплекс йоги поможет вам пробудить тело, снять напряжение и наполниться энергией на весь день. Практика идеально подходит для всех уровней подготовки, включая начинающих.

🔹 Что вас ждет в этом видео:

✔ Разминка шеи и плеч для снятия зажимов
✔ Глубокое дыхание для настройки на день
✔ Скручивания и прогибы для гибкости позвоночника
✔ Растяжка боковых поверхностей тела
✔ Расслабление и баланс ума

🔹 Для кого эта практика?

✅ Для тех, кто хочет мягко и осознанно пробудиться
✅ Для тех, у кого мало времени, но есть желание зарядиться энергией
✅ Для всех, кто хочет улучшить гибкость и снять напряжение в спине и плечах

🔹 Советы для практики:

- Выполняйте в удобном темпе, без спешки
- Следите за дыханием: вдох — раскрытие, выдох — расслабление
- Если какая-то поза дается тяжело, используйте пропсы (коврик, кирпичик) или уменьшите глубину

💙 Благодарю за практику! Если вам понравилось, ставьте лайк, подписывайтесь на канал и делитесь в комментариях своими ощущениями. Пусть ваш день будет наполнен энергией и гармонией!

#УтренняяЙога #ЙогаДляНачинающих #ПробуждениеЭнергии #ЗарядкаТелаИУма #ЙогаНаКаждыйДень