Ешь и Худей! Фантастический Завтрак и Перекус на Скорую Руку! Здоровое Питание!

Описание

С 9 февраля СТАРТ 50 Марафона "Ешь и Худей"
Подробности и запись на сайте - https://stroineem.online/

Мой ТГ канал для связи - https://t.me/eshihudei_official_channel

ПП Ачма
ИНГРЕДИЕНТЫ
на 2 порции, порция около 200-230 гр

творог 5% - 150-200 гр
яйцо куриное - 1 шт;
сыр полутвердый - 50 гр
лаваш - 100 гр
молоко 2,5% 100 мл;
соль, укроп по вкусу

КБЖУ на 100 гр 165/13/7/12

Лимонный Рикотник

Ингредиенты на 2-3 порции
рикотта - 250 гр
яйцо - 2 шт;
крахмал - 10 гр
цедра и сок 0,5 лимона
сахар или сах зам по вкусу ( я добавляла эритрит 3 ст ложки)

КБЖУ на 100 гр 177/12/12,2/4,6