Дуэль с Манучаровым. Почему все хотят похудеть? Дзидзария | Разаренова

Описание

Новый выпуск программы Вячеслава Манучарова, автора блога "Эмпатия Манучи", на радио Sputnik. Уролог, онколог Александр Дзидзария и врач-диетолог Александра Разаренова рассказывают:

- худеть или нет;
- кому верить и что есть норма в весе;
- почему все сошли с ума из-за Оземпика;
- какие есть побочные действия от этого препарата;
- можно ли есть после 6 вечера;
- нужно ли отказываться от хлеба, если хочешь похудеть;
- полезен ли голод;
- есть или нет пирожные;
- сколько воды нужно пить;
- работает ли принцип 10 тысяч шагов;
- может ли похудеть любой человек;
- нужно ли совсем отказываться от жира;
- считать или нет калории;
- нужны ли супы;
- что полезного в манке и картошке;
- какую кашу выбрать;
- действительно ли отказ от курения приводит к набору веса;
- сколько пасты можно съесть.

В конце выпуска Александр Дзидзария и Александра Разаренова отвечают на вопрос, почему у мужчин растет живот и что такое настоящий ЗОЖ.

00:00:00 — Введение

00:00:40 — Влияние избыточного веса на здоровье

00:01:40 — Мифы о похудении

00:02:22 — Примеры из разных культур

00:03:09 — Личный опыт и статистика

00:05:03 — Критерии оценки веса

00:06:15 — Роль специалистов

00:06:56 — Препарат «Оземпик»

00:10:05 — Побочные эффекты «Оземпика»

00:12:00 — Саркопения и другие риски

00:12:16 — Риски использования препаратов

00:12:50 — Побочные эффекты препаратов

00:14:37 — Подготовка к колоноскопии

00:15:19 — Мифы о похудении

00:17:52 — Фрукты на ночь

00:19:38 — Голод как диета

00:23:26 — Похудение после 40 лет

00:23:45 — Влияние физической активности на продолжительность жизни

00:24:11 — Мифы о питании и тренировках

00:25:17 — Баланс между диетой и удовольствием

00:25:52 — Роль воды и соли в похудении

00:27:32 — Эффективность 10 000 шагов в день

00:29:19 — Влияние генетики и микробиома

00:30:44 — Ожирение как фактор адаптации

00:31:56 — Роль жиров в рационе

00:33:28 — Вегетарианство и его последствия

00:34:26 — Индивидуальный подход к похудению

00:35:24 — Интервальное голодание и завтрак

00:35:57 — Генетика и интервальное голодание

00:36:44 — Завтрак и его особенности

00:37:35 — Влияние времени приёма пищи

00:38:17 — Индивидуальный подход к питанию

00:40:13 — Супы и их польза

00:42:09 — Манная каша и картофель

00:44:00 — Гречка и творог

00:44:21 — Курение и питание

00:45:47 — Правильное питание и привычки

00:46:20 — Специи и правильное питание

00:47:19 — Лишний вес и здоровье

00:48:14 — Паста и её калорийность

00:48:53 — Абдоминальное ожирение

00:49:50 — Жир и гормоны

00:50:41 — Признаки низкого тестостерона

00:52:31 — Здоровый образ жизни

00:53:10 — Тренд на здоровое тело

00:53:43 — Заключение