MiF Podcast #004 .Телесная Терапия: Научно-Обоснованный Метод Снижения Стресса и Работы с Эмоциями

Описание

Добро пожаловать в MiF.fm — канал, где современная наука встречается с практиками телесного осознания. В этом выпуске мы исследуем:
• Что такое телесная терапия и как она отличается от классической психотерапии
• Как тело хранит информацию о прошлых переживаниях и стрессах
• Практические техники: биоэнергетика, метод Фелденкрайза, дыхательные практики

Ключевые моменты:
✦ Телесная терапия — это не массаж, а работа с эмоциями через тело (дыхание, движение, осознанность)
✦ 3 простых шага для начинающих: дыхание, сканирование тела, растяжки
✦ Как телесные практики снижают активность «центра стресса» в мозге (научные исследования)
✦ Для кого полезна телесная терапия: люди с хроническими болями, стрессом, психологическими травмами

Почему стоит посмотреть:
Этот подкаст подойдет как новичкам, так и тем, кто уже знаком с психологическими практиками. Мы разбираем мифы («только для людей с проблемами психики») и даем четкие инструкции для применения в повседневной жизни.

🔔 Подписывайтесь на канал:
https://rutube.ru/channel/71321754/
💬 Делитесь своим опытом в комментариях — какие техники вы уже пробовали?

⚠️ Контент носит просветительский характер и не заменяет консультации специалиста.

#ТелеснаяТерапия #Психология #Стресс #МетодыРелаксации #MiFfm #ЗдоровыйОбразЖизни #Саморазвитие

Теги: телесная терапия научно обоснованная, методы работы с телом, снижение стресса через тело, биоэнергетика для начинающих, метод Фелденкрайза, дыхательные техники, соматическая терапия, как избавиться от напряжения, телесная осознанность, MiF.fm подкаст, работа с эмоциями через тело.