Табата Разминка за 4 Минуты | Лёгкие Упражнения Без Прыжков | Физкультурница

Описание

4-минутная табата-разминка без прыжков для идеального начала дня или тренировки!
Эта короткая, но эффективная разминка поможет подготовить мышцы и суставы, улучшить подвижность и разогреть тело перед основной нагрузкой. Все упражнения выполняются стоя и подходят даже для новичков.

Music: Abuja Tabata (Female) ” by Tabata Songs. Used with permission by Tabata Songs.

Что внутри:
▪️Простые упражнения
▪️4 минуты
▪️Без прыжков
▪️Подходит для начинающих
▪️Лёгкая нагрузка на всё тело

Такая разминка ускоряет кровообращение, активирует мышцы, снижает риск травм, бодрит и улучшает эффективность последующей тренировки.

Чтобы тренировки давали максимум пользы, сочетайте их со сбалансированным питанием и поддерживайте небольшой дефицит калорий — это поможет похудеть и улучшить самочувствие.

Дисклаймер:
Это видео носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию специалиста.
При наличии хронических заболеваний, болей или ограничений — проконсультируйтесь с врачом.
Выполняйте упражнения в комфортном темпе и останавливайтесь при любом дискомфорте.
Автор не несёт ответственности за возможные травмы.

#физкультурница #разминка #табата