Про эмоциональные проблемы

Описание

Введение в эмоциональные проблемы
Эмоциональные проблемы отличаются от обычных проблем.
Как понять, что проблема эмоциональная
Саморефлексия и понимание эмоций

Наши привычки мышления и стереотипы влияют на наши эмоции.

Люди рождаются без инстинктов, но обучаются стереотипам мышления и поведения.
Эти стереотипы помогают нам в жизни, но могут быть неэффективными когда начинают конфликтовать с новыми ситуациями и другими стереотипами.

Атрофия психологических мышц

У каждого человека свои уникальные установки, основанные на жизненном опыте.
Эти установки можно сгруппировать и выявить ошибки мышления.
Важно находить и пересматривать свои установки, которые мешают объективной реальности.

Принятие эмоций и своего состояния. Проживание эмоций вместо борьбы с ними

• Проживание эмоций помогает снизить их интенсивность.
• Изменение мышления и поведения влияет на эмоции.
• Физиологические упражнения могут помочь справиться с тревогой.

Физиологические реакции на тревогу
Фокус внимания
Социальная тревожность
Управление эмоциями через самопомощь
Когда обращаться к специалисту

сайт: Pediash.ru
телеграмм канал: https://t.me/Akademiyageroev
Связь через телеграмм: @Pedyash